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最近の精神状況について… カテゴリが違ったらすいません。

私は、小学３年生くらいにはもうネッ友がいて、
悪口を言われたりすることも結構ありまりました。その時に
ストレスが溜まって、ある病気？になりかけていたのですが、
悩みを解決したら大分落ち着きました。
その後も似たような事があり、1週間ほど前にも
ネッ友の束縛が厳しく、かなり悩んだ事があったのですが、
友達を辞めたら落ち着いた…と思ったのですが、
まだ精神的に辛くマイナス思考になってしまうことや、
多分ストレスが原因で腹痛・頭痛・吐き気のあることが
多いです。。。今回は悩みの種がよく分からなくて、
メンタルの回復する気配がありません。。

アドバイスなどあればお願いします。辛口でも
大丈夫です。 るなさん（選択なし・10さい）からの相談
とうこう日：2023年7月7日みんなの答え：1件

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  • ネッ友か…知らない所だから合ってるかな… ☆*:.｡. oあいさつo .｡.:*☆

    こんにちはるなさん。りぃあだよ。年下なので遠慮なくタメ口で行くよ。よろしくね。

    ☆*:.｡. oほんだいo .｡.:*☆

    タイトルにもある通り、知らない分野だからなにか違ったらごめんね。「違うでしょ！！」って思ったらググってみると出てくるとおもうよ。私が知っている中で一番効くと思うのは、「質の良い睡眠」だと思うよ。そもそも小中学生の睡眠時間は8、9、10時間が勧められてるんだ。だからまず今できてないなと思ったらとりあえずたくさん寝たらいいと思う。あとは友達と話すと気楽になるし、(人や状況によっては逆効果なこともあるけどね)ご飯も食べすぎない程度に食べたほうがいいと思うよ。あと、そんなの無理だってわかってるんだけど、とりあえずネッ友についてなるべく考えないようにするっていうのもできたら効果的だと思うよ。最近TikTokとか流行ってるみたいだけど、そういうのをやってるんだったらフォロワーさんとかに、「しばらくおやすみします。」など言ってSNSから離れるのもいいかもね。ばいばい！         りぃあさん（愛知・11さい）からの答え
    とうこう日：2023年7月8日
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