痩せるには、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

痩せるには、、 こんにちは。
空舞です。
題名のように痩せるにはどうすればいいのかがわからないのです。
自分自身でダイエットをしようとしますが、どのようにすればいいのか、何が効果的なのかがわからないのですなのでぜひ教えてください。
それと、どのような運動（例えば：走る、ボールを使うなど)をすればいいのかのと、何時ぐらいにすればいいのかを教えてくれるとありがたいです。 空舞さん（栃木・11さい）からの相談
とうこう日：2023年8月27日みんなの答え：3件

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任せなさい(？) まず一番最初にはなすのは空舞さんの今の時期は成長期なのでダイエットはあまりおすすめしませんが食べないってダイエットは絶対に×！

ダイエット方法は↓
・しっかり運動する。
・夜更かしをしない
・朝昼晩のごはんはしっかりよくかんで食べる
・お風呂あがりにストレッチ
・家事をする
・散歩をする(犬を飼っていたら犬とともに散歩)
・食事の栄養バランス
・食べてるときテレビ(スマホ)をみない

どうですか？
では叉会いましょう ネクロマンサーさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2023年8月29日
いい方法教えてあげる 空舞さん、はじめまして、みおりんです。

まず徹底したい！ダイエット開始時にすること８つ
ダイエット開始時にすること８つ
１．ごはんの量を決める
２．野菜、海藻、きのこ類を先に食べる
３．朝食は必ず食べる
４．間食は時間を決めて食べる
５．飲み物は砂糖なしへ
６．よく噛んでゆっくり食べる
７．運動量を増やす

野菜類→肉や魚などのおかず→ごはん、というような順番で食べる
お水・お茶の代わりにノンカロリーの炭酸水を飲む
ストレッチ…10分
筋力トレーニング…休憩をとりながら30分（実質15分）
軽いウォーキング…30分
ストレッチ…10分
役に立ったかな みおりんさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月28日
とりあえず食事をとらないって方法はやめて ストレッチが最初は代謝が良くなるのでいいですよ、そのあとに走るのがおすすめです！ かがみな愛さん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月28日

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相談タイトル：「痩せるには、、」