ダイエットについて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ああ… こんにちは、りんごくんです！( ｀ー´)ノ

『本題』

あ～、私はめちゃくちゃ痩せてる弟からでぶでぶ言われるんですよね～

まあ、あいつがめっちゃ細いだけで、私は筋肉ついてる方だし

弟にひょろなっが～、よっわ～、ざっこ～等々言っております。

さて、どうしたら痩せるかですか？やっぱ、運動でしょう。

そこら辺を歩いたり、自転車で散歩したり。それだけでも少し変わるかも。

それと、間食を控えることとか、背を伸ばすとか（背が高いからその分の

体重だと思われるかも？）、バランスよく食事をするとか。

着やせする服を探してみたりとか。

参考になったらうれしいです！！

( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ りんごくんさん（佐賀・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月5日
めっちゃ分かる！ 私もデブで、小学校卒業には50超え。文化部なのに今や55……。
毒舌で当たりのきつい姉に「デブ」「豚」っておふざけでよく言われる。

結論から言うと、「運動」しかない。
ダイエットって言えば、断食だったり栄養コントロールとかがネットに出てくると思う。
でも、育ち盛りの今そんなことしたらダメ！！！
自分は骨格太くて全然華奢にはなれないけど、日々コツコツ頑張ってます。
ダイエットと同時に美容にも気をつけたらやる気出るよ！
すぐに効果が出るのは断食だけど、リバウンドしちゃうからホントに辞めて。
運動は半年以上くらいやらないと意味ないし、正直辛い。
私は二重アゴになってきちゃって、しかも人前に出る合唱、ヤバい！と思ったけど、よくよく考えたら世界には自分よりもっとえげつないデブはいるし、まだまだ取り返しつくじゃんwwwwって思うと、だいぶ心が軽くなった！！！
一緒にダイエットがんばろ！ きんにくふぇちさん（岡山・13さい）からの答え
とうこう日：2023年11月4日
頑張れ！ こんにちは~

食事内容を変えてみたらいいと思います！
今どんな食生活をしているのか分からないけど、

・炭水化物控えめに
・炭水化物の代わりに野菜とタンパク質をたくさん食べる（摂る）

とかいいらしいです！
あとはゆっくりかんで食べるとか。

お風呂の時とか足、顔などのマッサージするのも効果ありますよ！
参考にどうぞー るぅささん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2023年11月4日
応援してるよ！ あんころもちさん初めまして！
美澄っていいますよろしくねー！
《本題》
わたしも最近食べ過ぎてしまって…ダイエット中でーす！
おすすめはやっぱり「なるねぇ」さん！めっちゃ参考になるし効くよー！
（りんご丸さんも書いてたけど）
《終わり》
一緒に頑張ろうねー！じゃあね！ 美澄さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年11月4日
継続は力なり る～い（るうい）です。
僕は、筋トレをしていてある程度知識があるため、参考程度に聞いてください。
ダイエットの基本原理は「摂取カロリーより、消費カロリーを多くする」です。簡単に言うと、食べる量を減らして運動量を増やせば痩せる。ということです。具体案を考えてみたので紹介します。
まずは、食べる量を減らしましょう。ダイエットは食事が9割、運動が1割といわれているくらい食事が大事です。食べるものは、まだ学生のため変えるのが難しいですが量なら変えられると思います。まずは、それこそ親に頼んで朝ごはん・晩御飯の量を減らしてもらいましょう。ただ、過度に減らしすぎると普通に危険なためある程度でいいです。それが普通になったら、本当に軽い感じでいいです。体を動かしましょう。一日5回でも10回でも。なんなら１回だっていいです。時間を決めて、ちょっと体を動かしましょう。おすすめは、足か背中を使った運動です。この部位は筋肉が大きいためより多いエネルギーを使います。逆に、腹・腕は筋肉量が少ないです。最後に、おなかをやせたいと思っても腹筋運動はしなくていいです。部分痩せはしません。
応援しています。がんばれ！ る～いさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2023年11月4日
ちょっとずつ こんにちは、萌瑚だよ( ^ω^ )

ー本題ー

毎日ちょっとずつ工夫すれば、変わってくるよ！
例えば、バランスの良い食事を心がけたり、食べる量を減らしてみたり、続けれそうな運動を探したり、達成したら自分にご褒美をあげたりするのがいいと思う！
自分が気にしてるところを言われると傷つくよね…

でも、まずは小さなことからやっていこう！

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読んでくれてありがと！
またね！
萌瑚*moko*＃カワウソ好き！さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2023年11月4日
100痩せさんって知ってる？ ミルクでーす！
えーっと、「100痩せ」さんって知ってるー？
その人は、テックトックゥをやっている人で、毎日100グラムずつ痩せて言ってる人だよー！
だからあなたも100グラムずつ痩せて言ったらどうかなぁー？ ミルクさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月4日
なるねぇ！ はろー。算数きらいなりんご丸です。

ー本題ー
なるねぇのYouTube見ると
いいと思う！ りんご丸さん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月4日
無理のない程度に！ こんぷー！あんころもちさん！
恋プリンだよ！
よろしくっ！

本題！
食事を減らすダイエットは
あまり体に良くないらしい、、
だから、

お菓子の量を減らす
毎日どのくらいお菓子を食べたか
確認するといいよ！

運動！
ちょっと歩くようにしたり、
ちょっと寒くなって来たけど、外で遊んだり
が良いんじゃない？

とにかく、食事の量を減らしたりする
無理なダイエットはやめよう！
ちょっとでも参考になったら嬉しいなぁ

じゃ、またきずなんで！
さらばなのだ！ 恋プリンさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年11月4日

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相談タイトル：「ダイエットについて」