どうやったらすぐ眠ることができますか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

どうやったらすぐ眠ることができますか？ 僕は小さい時から寝つきが悪くて、たとえ9時ごろベットに入っても、結局寝るのは10時過ぎになってしまいます。
そして起きるのも遅くなりお母さんを困らせてしまいます。
毎晩とっても困るので、早く寝るコツや寝る前にやっていることなどを教えてほしいです！ 孤独な鉄オタさん（埼玉・12さい）からの相談
とうこう日：2023年12月19日みんなの答え：3件

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私も私も前までそんな感じで悩んでたよ
私は寝る前に運動をしてる！！(寝る直前はやめたほうがいい)
運動寝る前って調べたら出でくるよ～
でもどうしても寝れない時があるから寝れないってイライラするんじゃなくてもう眠たくなるまで好きなことしてるよ～絵描いたりとか
役に立ったらいいな！！！！！！ ぷるあさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月20日
眠る時！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーのが眠る前にやっているのは、

いつも読書でよんでいる本を読み進める！

もしそれでも眠れないときは、本棚にある少し難しい本を読んでみる。そうすると目と脳が疲れて眠たくなる。

とにかく電気を暗くして目をつむることが大切かな？

やってみてね！

ではバイバイ(^_^)/~ ゆーのさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月20日
すぐ眠るコツ. ペコリ(o*_ _)ｏ))風揺華だょ(人・▽・*)*＊°＋*

元.樺恋.彩葉

( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

*＋°＊*♪φ*･゜ﾟ･*:.'本題'.:*･゜ﾟ･*φ♪*＊°＋*

風揺華が実際にやってることを書くね.

・日中に運動をする

・お風呂にゆっくり入る.（湯船に浸かる)

・妄想する.

・部屋を真っ暗にする

・寝る前にカフェインが入ってるものは飲まない.

*＊°＋*bye.′(*・▽・)ノ)) 風揺華＿ふゅか(∩・・)∩☆*さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月20日

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