持久走で体力保つ方法教えてください！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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コツ～～～～～～～～～～～～ こんちゃっちゃどうもおはこんばんにちは不良レントでございます年内最後のかいとうで御座います本題最初はジョギングみたいな感じにゆっくり走って徐々にペースを上げるそして最後は全力疾走！がんばってくださいよいお年を 不良レントさん（愛媛・10さい）からの答え
とうこう日：2023年12月29日
# 持久走!!
# 全身筋肉痛☆

やっほ-!!
千束だよっ(*^^)

．．．．．｡*

ちさとは.

毎朝ランニング
してるよ~!!

大体2kmちょい?
走ってるかな!!

ランニングは.

だんだん距離を
伸ばすといいと思う!!

持久走中は.
途中でスピ-ド上げて.

後から下がる.
っていうのが

いっちばん
疲れちゃうから.

半分まで一定の
スピ-ドで走って.

後の半分を.
早く走れば問題なし!!

ちなみに.
タイムと順位は.

タイム: 5分50秒.
順位:96位中2位.

毎回彼氏に
1位取られちゃう‥

次はがんばる!!

*｡．．．．｡*

# さよならぐっばい!!

*千束*@0521さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月27日
持久走終わった☆ やほ！ユノちゃんだよ！
さっそく本題☆

＝＝本題＝＝
ユノの持久走大会はもう冬休み前に終わったよー♪
ただね。キョリが多すぎ！ほぼほぼ二キロ走った…。

最初はゆっくり走って、徐々にペースを上げてくって感じ。
後ろからなにかがせまってきてる！って考えたらいいかも。
頑張ってね！
またね！ ユノちゃんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月27日
とにかく走れ (( ＃鈴仙推し

かのあだお｜.. )ノ
＿＿＿＿＿＿*。

かのあわ .
放課後毎日

公園２周
してました !!

( 本番同距離 )

そしたら . 努力
のおかげで

抜かしたかった
走ぃ子３人

抜かせました !!

( 70 人中 14 位 )

しかも . 去年ょり
３０秒速くなた ><

呼吸ゎ .
ス - ハ - と

足に合ゎせて
リズムよく ´-

*。＿＿＿＿＿＿

ばぃにゃ ~ @ かのあ＿kanoaさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月27日
うちもやったよ、その長さ ストレッチをちゃんとすること！ ぴゅあ。さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月27日
持久走私もある！ こんにちは。

私も来年、持久走始まります。

もう最悪です。3キロメートル走るんですよ！？意味わかりません。

ガチの文化部が走っていい距離じゃないですよ！！

だから冬休み中に体力つけといたほうがいいと思う

肺活量も増やしといたほうが・・・

あと、走るときは最初はマジでゆっくり走った方がいいです

お互い頑張りましょ！！ ＊葵＊　さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年12月27日
コツこんにちは、鼓花です(^o^)
こはなと読むよー！

長距離なら、あんまり最初に飛ばさずに、中央地点に来たら、少しづつペースを上げていくのが良いと思います。

最初に上げている人は、たいてい最後の方に、ペースが落ちていくので、そういう人を狙うのが良いと思います！

私は、ライオンに追われている感覚で走るようにしています。（笑）

冬休み中の練習法は、毎朝軽く家の周りを走る、体を動かす、などをすればいいと思います。

持久走、頑張ってください！

じゃ、またね(@^^)/~~~ 鼓花　.元あひるさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月27日

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相談タイトル：「持久走で体力保つ方法教えてください！！」