骨折した時のストレッチ法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

骨折した時のストレッチ法 こんにちは！（こんばんはかな？）ちゃんちゃです！（カテゴリ合ってる？）

タイトル通り、私は骨折しました（転んで腕を）

しかも骨折した時期が、バレエのコンクールの10日前だったんです
最初で最後のチャンスと言われていたので正直泣きそうです

でもコンクールの振り替え申請？みたいなのができて、次の時に出場できるのですが、私はまじで体が硬いです

ちょっと前までは柔らかくなれたのですが、私は少しストレッチをやらないとすぐに硬くなる体質なので、絶対に今硬くなっていると思います。

何かできるストレッチ法はないでしょうか？
（ちなみに今腕は三角巾でつっています
特に股関節のストレッチを教えていただけると嬉しいですあ、でも全身のもできたら！
後、たぶん、サポーターの時期になるときもあるので、そうなったときのストレッチ法も教えてほしいです）

また、コンクールはキューピッドのvaで出るのでそれのコツも教えていただけると嬉しいです（なくても全然いいです！）

欲望多くてすみません(；一_一)
よろしくお願いいたします！ ちゃんちゃさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年2月23日みんなの答え：1件

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それなら、、、 こんにちは！はるなです。
腕を骨折したならば、こんなストレッチはどうでしょう？

・股関節をイン、アウト、（股関節）

・足をバタバタ（足）

・つま先をグーパーグーパー（つま先）

・背中を縮んで、伸ばして、縮んで、伸ばして、（体幹）

・片足立ちで、もう片方の足を大きくふる（股関節）

など、腕を無理しないストレッチをしてください。
参考になったら嬉しいです。 はるなさん（静岡・9さい）からの答え
とうこう日：2024年2月25日

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