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骨折した時のストレッチ法 こんにちは！（こんばんはかな？）ちゃんちゃです！（カテゴリ合ってる？）

タイトル通り、私は骨折しました（転んで腕を）

しかも骨折した時期が、バレエのコンクールの10日前だったんです
最初で最後のチャンスと言われていたので正直泣きそうです


でもコンクールの振り替え申請？みたいなのができて、次の時に出場できるのですが、私はまじで体が硬いです

ちょっと前までは柔らかくなれたのですが、私は少しストレッチをやらないとすぐに硬くなる体質なので、絶対に今硬くなっていると思います。

何かできるストレッチ法はないでしょうか？
（ちなみに今腕は三角巾でつっています
特に股関節のストレッチを教えていただけると嬉しいです あ、でも全身のもできたら！
後、たぶん、サポーターの時期になるときもあるので、そうなったときのストレッチ法も教えてほしいです）


また、コンクールはキューピッドのvaで出るのでそれのコツも教えていただけると嬉しいです（なくても全然いいです！）

欲望多くてすみません(；一_一)
よろしくお願いいたします！ ちゃんちゃさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年2月23日みんなの答え：1件

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  • それなら、、、 こんにちは！はるなです。
    腕を骨折したならば、こんなストレッチはどうでしょう？

    ・股関節をイン、アウト、（股関節）

    ・足をバタバタ（足）

    ・つま先をグーパーグーパー（つま先）

    ・背中を縮んで、伸ばして、縮んで、伸ばして、（体幹）

    ・片足立ちで、もう片方の足を大きくふる（股関節）

    など、腕を無理しないストレッチをしてください。
    参考になったら嬉しいです。         はるなさん（静岡・9さい）からの答え
    とうこう日：2024年2月25日
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