元カレの忘れ方、元カレへの依存？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

元カレの忘れ方、元カレへの依存？ こんにちは(・ω・)ノ
私には小学5年生の修学旅行で私が告白をして付き合い始めた彼氏がいました。
それからずっと付き合っていたのですが、私が中学受験をし学校が離れたことによって合うことが一切なくなってしまい、勢い余って別れ話を私からしてしまいました。
付き合っていたといっても好きと言われたことがありません。また、浮気のようなこともしていて、とにかく小学生の時もつらかったです。
それでも好きで好きでたまらなくて、何回嘘をつかれても気づかないふりをしていました。

私が一目ぼれをし、3年間思い続けていたこともあり、別れた今でも後悔をしています。
また、家が近くこの間ちらっと見かけたときもやっぱりまだ好きなんだなと再確認してつらくなりました。

でももう一度付き合うことはできないというつらさから最近鬱気味になってきました。
なにをするにも顔が浮かんできてしんどいです。
だれか忘れ方を教えてください。 にゃーさん（京都・13さい）からの相談
とうこう日：2025年8月3日みんなの答え：1件

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辛いね 元カレへの想いが強いと、なかなか忘れられないよね…。

まず大切なのは、自分の気持ちを無理に押さえつけないこと。つらいときは、友達や家族に話すだけでも気持ちが少し楽になると思う。日記を書くのもおすすめ。自分の思いを言葉にすると整理しやすいから。

次に、新しいことにチャレンジしてみるのも効果的。部活や趣味、勉強など、自分が夢中になれることを見つけてみて。そうすることで、少しずつ元カレのことを考える時間が減っていくよ。

それから、元カレとの思い出を無理に消そうとせず、ありがとうと受け止めることも大事。好きだった自分を認めてあげてね。

もし気持ちが重くてどうにもならないときは、学校のカウンセラーや信頼できる大人に相談してみるのもおすすめ。

時間はかかるけど、少しずつ心が軽くなっていくから、自分を大切にしながら前に進も。応援しています！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月4日

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