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腹筋割れてる人に質問！ こんにちは！！もーすぐ中2のにこにこです！！！
女子で腹筋割れてる人たちに質問です！

①腹筋どのくらい割れてるか！
例シックスパック、11字腹筋
②どーやって割ったか！
例部活、筋トレ
③いつから割れてるか！
例中1の夏、小6
④腹筋は見た目だけかそれともかたいのか
例見た目だけ、かたい
⑤腹筋を友達に触られたりするのか
例お泊まりの時に触られる、着替えの時
⑥腹筋に力入れたらどのくらいカチカチか
例殴られても余裕、重いもの落としても平気

よろしくお願いします！！ にこにこさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2026年3月27日みんなの答え：2件

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  • 筋トレ 腹筋を割るには、プランクよりもクランチがおすすめです。腹筋は鍛えたらちゃんと固くなります。私は中学に入ってから鍛え始めましたね。ついでに大胸筋も鍛えておくと、バストアップにつながりますよ。 まおさん（長野・13さい）からの答え
    とうこう日：2026年3月28日
  • 11字腹筋 こんにちは、バイオリンです！
    私は小4の時から気付いたら11字腹筋がありました。力をいれたら結構固いですよ(^^)
    親友には触られたことはありますよw

    さようならー         バイオリンさん（その他(海外)・11さい）からの答え
    とうこう日：2026年3月28日
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