体力をつけたいっ！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力をつけたいっ！ 私は新中学一年生です。
部活を頑張っているのですが、ランニングだけはきつくて・・・
でも、基礎中の基礎なので、しっかり、完璧にしておきたいんです！
特に横腹が痛くて・・・

なので、簡単に体力（できれば持久力）を付ける方法はありませんか？
あと、走っていても、横腹が痛くなりにくい方法があれば、教えてください。
お願いします。 にじ☆さん（12さい）からの相談
とうこう日：2011年4月18日みんなの答え：15件

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それはね～ じゃあ、毎日校庭３０周。

あと、お腹が痛くならない方法は、走る前に何も飲食しない事。

レッツゴッパ ゴッパ様さん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年4月19日
口で息はしないで！ 友達が言ってたんだけど、てか個人差があるけど、
口で息すると横腹が痛くなりやすいです。
ガンバ( ^)o(^ )

nyn nynさん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年4月19日
ガンバなのです！ 毎日走ると体も慣れるよぉ♪

でも食後はあんまり走らない法が良いかも。 あいるさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年4月19日
私もやってますが… 走っても横腹が痛くならない方法は、変わってる呼吸法です。『ひっ・ひっ・ふー』と吸って、吸って、はいてををくり返しながら、
走るだけです。
普通に走るよりは疲れませんよ。
私もマラソン大会でやってます。
ハリウサギさん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年4月19日
がんばって！ 毎日はしってみては？あと、なんか飲んだ後走ると、いたくなりやすいよ！ ベックスさん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年4月19日

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