かたい体を・・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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体を柔らかくするには。。。 お風呂上がりが一番いいですよ☆
柔軟は、ちょっとずつ押してもらったりして、やるといいですよ＞＜
いきなり強く押すと、どっか痛めたり、けがの原因になります。
毎日ちょっとずつ、だんだんと柔らかくしていったらいいですよ☆
（壁を使ってするのもおすすめ＞＜☆） りんご娘さん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年8月6日
ぜったいオススメ！ 一番ストレッチで、効果があるのは、おふろあがりです。やり方は、簡単です。すわって、足をのばして、手を足より向こうにいくようにします。足を開いてもいいです。これを１ヶ月くらい続けるとぺたっとかるくつくようになります。ぜひぜひやってみてください。 ユノユノさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年8月3日
そういう時は・・・☆ 私メッチャ硬かったけど、なな何と『お風呂』あがりに柔軟(じゅうなん)をやると良いです★

★柔軟★

１，足を広げ前に倒れる★誰かに背中を押してもらうともっと良いよぉ♪
２，立って手を地面に付ける★
３，足を広げて右足に左手を付ける☆これは難易度高いよぉ★★★
これぐらいカナぁ～

やってみてね♪

ｂｙりんごちゃん りんごちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年7月7日
方法は・・ 瑠花、新体操やってるんだけど柔らかくなるには毎日やるしかないと思う！！！
早く柔らかくなりたいなら激的にいたいけど
４０センチぐらいある椅子に片方の足をのせて上からだれかに肩を優しく押してもらうのを１分。これは股関節が柔らかくなる方法だよ！！
腰が柔らかくなりたいならブリッチをして手と足をだんだん近づけるようにするのをがんばって！！

やる時間はいつでもいいと思うよっっ 瑠花さん（13さい）からの答え
とうこう日：2011年7月6日
効果アリ 私もけっこうかたいんですよ。悩んでいた時にお父さんが良い方法を教えてくれたんです。↓
立ったまま足を交差させて、手を合わせて痛くないところまで足の近くにもっていきます。そしてそのまま８の字を１０回かいて、また反対に足を交差させ同じことをやる。
これを毎日つずけると、効果アリです。 モモんさん（8さい）からの答え
とうこう日：2011年7月4日
これはおすすめ！！ 開脚をやるとき、鼻から大きく空気を吸って、前に倒すときゆっくりと口からはくそれを畳やマットなどやわらかいところでやるといいですよ！ アンブロシアさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年7月2日
中1です お風呂あがりにストレッチをすると体が柔らかくなるよ！！ Ｉ　ＬＯＶＥゆきりんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年7月2日
柔軟やっぱし、はちみつちゃんとかこむぎちゃんが言ってるみたいに、お風呂上りの柔軟が良いカモ☆
私は、バスケをやっているので、バスケでやってる体操＆ストレッチをやっています!
お母さんやお父さん、兄弟などに押してもらったりしても◎！ ひっかあ！さん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年6月28日
足をくんで・・・
私は足をくんで（バッテンにするようにする）

その状態で手をのばし、足にむかってのばす！

ずーっとやってると、効果的（＾▽＾）V
ミルポンさん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年6月28日
お風呂のあとに・・・ 私は、お風呂に入った後ストレッチしてるよ！！

学校でやってるような、柔軟とかだね・・・ こむぎさん（15さい）からの答え
とうこう日：2011年6月28日

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相談タイトル：「かたい体を・・・・」