筋トレ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わたしの筋トレは… 私はスキーやってるから、スキーの監督に『筋肉付けた方がいいよ～』
って言われたから、私は、こんなのやってます！

１、腹筋１００回
２、背筋１００回
３、ジョギング５～１０キロ
４、スクワット１０分間
５、腕立て１００回
これが私の筋トレ！

回数は、今はだいたい１００回ぐらいだけど、最初なんか１０回も続かなかったんだよ！だけど、これを何回もやってると、物足りなくなってくるんだよね～だから、じょじょに回数を増やしていくと筋肉ついてくるよ！
ミズタマちゃんは１３歳だから、ジムに行って筋トレするのもいいと思うよ！

参考になるといいです！長文になってごめんなさい…。

ririkoさん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年8月30日
ちょっと違うかもだけど… 私は、腹が出てるので("Д")
戻すために毎日やってるのが
腹筋…約３０回
背筋…約３０回やってます☆
あと、ときどき
腕立て伏せ…２０回
ランニング…５分ぐらい(これは意味ないかも…) やってます☆
これでも結構腹筋＆背筋で気持ち悪くなるんだぁ…(-∀-)＞ 23さん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年7月17日
短時間のきつい運動 長時間の軽い運動は痩せますが、筋肉はつきません。短時間のきつい運動をお勧めします。

・ダンベルあげ
・短距離走
・走り幅跳び

などなど。 サイト３３３さん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年7月17日
うーん 重たいのを持つ？ ふーみんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年7月17日
おすすめだょん☆ お風呂上がりに「腹筋」「腕立て伏せ」をやったらどうかな？？
お風呂に入った後に汗をかくのが心配なら、お風呂に入る前にしたらＯＫだょん！！
私も今、やってるなぅｏ（*＾▽＾*）ｏ 悠輝さん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年7月16日
うちの、バドミントン部は・・・
うちのバドミントン部では、
腹筋・・・３０回
背筋・・・３０回
腕立て・・・２０回
スクワット・・・３０回
をやってるよ！！

ぜひ、参考にしてね！ 神猫さん（14さい）からの答え
とうこう日：2011年7月16日

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相談タイトル：「筋トレ」