筋トレ
わたしは、スポーツ(バドミントン)でよく怪我をするので、お医者さんに「筋肉をつけなさい」と言われました。 みなさんはどんな筋トレやってますか?? おすすめの筋トレなどあれば教えてください。
ミズタマさん(13さい)からの相談
とうこう日:2011年7月16日みんなの答え:6件
とうこう日:2011年7月16日みんなの答え:6件
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わたしの筋トレは… 私はスキーやってるから、スキーの監督に『筋肉付けた方がいいよ〜』
って言われたから、私は、こんなのやってます!
1、腹筋100回
2、背筋100回
3、ジョギング5〜10キロ
4、スクワット10分間
5、腕立て100回
これが私の筋トレ!
回数は、今はだいたい100回ぐらいだけど、最初なんか10回も続かなかったんだよ!だけど、これを何回もやってると、物足りなくなってくるんだよね〜 だから、じょじょに回数を増やしていくと筋肉ついてくるよ!
ミズタマちゃんは13歳だから、ジムに行って筋トレするのもいいと思うよ!
参考になるといいです! 長文になってごめんなさい…。
ririkoさん(11さい)からの答え
とうこう日:2011年8月30日 -
ちょっと違うかもだけど… 私は、腹が出てるので("Д")
戻すために毎日やってるのが
腹筋…約30回
背筋…約30回 やってます☆
あと、ときどき
腕立て伏せ…20回
ランニング…5分ぐらい(これは意味ないかも…) やってます☆
これでも結構腹筋&背筋で気持ち悪くなるんだぁ…(-∀-)> 23さん(12さい)からの答え
とうこう日:2011年7月17日 -
短時間のきつい運動 長時間の軽い運動は痩せますが、筋肉はつきません。短時間のきつい運動をお勧めします。
・ダンベルあげ
・短距離走
・走り幅跳び
などなど。 サイト333さん(11さい)からの答え
とうこう日:2011年7月17日 -
うーん 重たいのを持つ? ふーみんさん(10さい)からの答え
とうこう日:2011年7月17日 -
おすすめだょん☆ お風呂上がりに「腹筋」「腕立て伏せ」をやったらどうかな??
お風呂に入った後に汗をかくのが心配なら、お風呂に入る前にしたらOKだょん!!
私も今、やってるなぅo(*^▽^*)o 悠輝さん(11さい)からの答え
とうこう日:2011年7月16日 -
うちの、バドミントン部は・・・
うちのバドミントン部では、
腹筋・・・30回
背筋・・・30回
腕立て・・・20回
スクワット・・・30回
をやってるよ!!
ぜひ、参考にしてね! 神猫さん(14さい)からの答え
とうこう日:2011年7月16日
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