腕立て伏せができない！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

腕立て伏せができない！ 私、運動が得意なんですが腕立て伏せができないんです。

できなくてもいいじゃん？って思いますよね？でも、県のスポーツテストに応募してしまって・・・

腕立て伏せのほかに、5分間走、腹筋、時間往復走などたくさんあります。

その中で腕立て伏せだけできないんです。

どうしたらできるようになりますか？ミニバス習ってて週3で30回してます

できるようになるにはどうすればいいんですか？？

あーちゃんさん（11さい）からの相談
とうこう日：2013年4月29日みんなの答え：5件

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わかったよ 練習あるのみ。がんばってね あくびさん（9さい）からの答え
とうこう日：2013年5月2日
腕たて伏せ頑張れ!! 膝をつけながらやってもいいそうです。
腕たて伏せの状態の膝付けバージョンみたいな感じです。
膝から下は地面につかせずに、浮かせます。
それで、慣れてきたら膝をつけずにやってみたら出来ると思います。
風呂上りに練習したらやりやすいですよ♪ るつさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年5月1日
あたしも☆ あたしもそうだよ～。じつは、部活でやるんだけど、全然出来ない（涙）
やっぱり、家で自主トレする事とかたかかねぇ。一緒に頑張ろっｗｗ 987さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年4月30日
家でもやる
出来るようになるには、日頃の練習が大切だよっっ

だから、家に帰ってお風呂に上がったらヤルとか。

最初は、少なめから始めるといいと思うよ!

etoileさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年4月30日
ガンバレ えーと、... 腕立て伏せってことは、腕の筋肉が必要なんですよね？
分かりにくいかもですが、腕、手首、腹筋を使ったどこでもできるトレーニングがあります。やり方は...
1、腕立て伏せの姿勢をします。(腕、手首は曲げずに、のばして、下半身ものばして、浮かせます。)
2、その姿勢でキープです。20～60秒ぐらいです。
このとき、お尻を上げすぎず、下げすぎないようにして下さい。
結構キツイと思います。お腹の筋肉も使って、体支えなきゃいけないので...
あとは、腕立て伏せって、普通、下半身浮かせますよね？
まだできないなら、足を地面につけてやれば良いと思います。
リッピィさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年4月30日

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相談タイトル：「腕立て伏せができない！」