腕立て伏せができない!
私、運動が得意なんですが腕立て伏せができないんです。
できなくてもいいじゃん?って思いますよね?でも、県のスポーツテストに応募してしまって・・・
腕立て伏せのほかに、5分間走、腹筋、時間往復走などたくさんあります。
その中で腕立て伏せだけできないんです。
どうしたらできるようになりますか?ミニバス習ってて週3で30回してます
できるようになるにはどうすればいいんですか??
あーちゃんさん(11さい)からの相談
とうこう日:2013年4月29日みんなの答え:5件
できなくてもいいじゃん?って思いますよね?でも、県のスポーツテストに応募してしまって・・・
腕立て伏せのほかに、5分間走、腹筋、時間往復走などたくさんあります。
その中で腕立て伏せだけできないんです。
どうしたらできるようになりますか?ミニバス習ってて週3で30回してます
できるようになるにはどうすればいいんですか??
あーちゃんさん(11さい)からの相談
とうこう日:2013年4月29日みんなの答え:5件
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わかったよ 練習あるのみ。がんばってね あくびさん(9さい)からの答え
とうこう日:2013年5月2日 -
腕たて伏せ頑張れ!! 膝をつけながらやってもいいそうです。
腕たて伏せの状態の膝付けバージョンみたいな感じです。
膝から下は地面につかせずに、浮かせます。
それで、慣れてきたら膝をつけずにやってみたら出来ると思います。
風呂上りに練習したらやりやすいですよ♪ るつさん(11さい)からの答え
とうこう日:2013年5月1日 -
あたしも☆ あたしもそうだよ〜。じつは、部活でやるんだけど、全然出来ない(涙)
やっぱり、家で自主トレする事とかたかかねぇ。一緒に頑張ろっww 987さん(12さい)からの答え
とうこう日:2013年4月30日 -
家でもやる
出来るようになるには、日頃の練習が大切だよっっ
だから、家に帰ってお風呂に上がったらヤルとか。
最初は、少なめから始めるといいと思うよ!
etoileさん(14さい)からの答え
とうこう日:2013年4月30日 -
ガンバレ えーと、... 腕立て伏せってことは、腕の筋肉が必要なんですよね?
分かりにくいかもですが、腕、手首、腹筋を使ったどこでもできるトレーニングがあります。やり方は...
1、腕立て伏せの姿勢をします。(腕、手首は曲げずに、のばして、下半身ものばして、浮かせます。)
2、その姿勢でキープです。20〜60秒ぐらいです。
このとき、お尻を上げすぎず、下げすぎないようにして下さい。
結構キツイと思います。お腹の筋肉も使って、体支えなきゃいけないので...
あとは、腕立て伏せって、普通、下半身浮かせますよね?
まだできないなら、足を地面につけてやれば良いと思います。
リッピィさん(11さい)からの答え
とうこう日:2013年4月30日
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