つかれちゃう…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

つかれちゃう… 私は中学1年生です。受験が終わり入学したと同時に、気を抜いてしまいました…部活が始まり急に運動を始めたので体がついていけません。それに体育館でやるんですけど、風があると成り立たない部活なので窓はいっさいあけません。そこで走るとどうしても疲れてしまいます。なにか、疲れない方法や、涼しくなるようなもの
とかあったら教えてください。 さーとさん（12さい）からの相談
とうこう日：2013年6月11日みんなの答え：5件

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兎に角こまめに… どうもこんにちは。天梅です。室内の部活は蒸すから以下のことをこまめにやった方が良いと思います。
・タオルで汗を拭く
・水分補給(なるべくスポーツドリンク、でも飲み過ぎ無いようにする。)
・新しいTシャツに着替える
あとは、前日には確り寝ておくこと。睡眠が足りないと貧血や熱中症になります。気分が悪くなったら、無理せず涼しい所で休むようにね。 天梅-amaumeJAPAN-さん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年6月19日
ナラ寝ましょう みか子さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年6月12日
疲れない方法…。
やっぱり、体の『慣れ』でしょうかね??

もう、耐えられないのなら、今すぐやめたほうがいいと思う

我慢してたら、大変なことになっちゃうからね…

etoileさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年6月12日
！息を吸うタイミングが悪いと、すぐ、疲れるって、聞いたことがある！ いのちさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年6月12日
方法わかりました！ HEIIO！テレサです。中高一貫校に通っている中２です。運動系の部活に入って疲れているんだったら、文化系の部活の方が貴女には合ってると思いますよ。疲労感とかあってはなりたた無いですからね。私は中１の時運動系の卓球部に在籍してましたけど都合で辞めて、今は文化系の部活に在籍していますからね。もし、続ける気あるなら☆走ってて疲れないようにするには・・運動系の部活は走るっていうのがなによりも基礎ですからね。部活前の昨日家で、リンパマッサージや甘いものを適度に取るとか、サポーターとか、つけてみては？あと・・疲れない走り方として、呼吸を意識する事ですかね。頑張って下さいね。。 テレサさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年6月12日

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相談タイトル：「つかれちゃう…」