持久走。
11月22日に、持久走があります。
私は長距離が苦手です。
練習の順位では、58人中、39〜42ぐらいです。
それに、六年生、五年生が見ているので、遅いのは嫌です。
どうすれば疲れずに、ペースを持ち続けられますか?
11月22日までには回答がほしいです。 菜々さん(10さい)からの相談
とうこう日:2013年11月13日みんなの答え:12件
私は長距離が苦手です。
練習の順位では、58人中、39〜42ぐらいです。
それに、六年生、五年生が見ているので、遅いのは嫌です。
どうすれば疲れずに、ペースを持ち続けられますか?
11月22日までには回答がほしいです。 菜々さん(10さい)からの相談
とうこう日:2013年11月13日みんなの答え:12件
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続き〜!!! 続きです!!!!!!!!!!!!!
そこでみんな疲れたあとゴールまであと
500〜300からメートルぐらいで
ペース落として呼吸しっかりしてたとこから
ペース少しあげて呼吸も必ずして、ぬかす!!!
あとはひたすら呼吸!呼吸呼吸呼吸
そして最後の100メートルは最後の力ふりしぼって
ぐわああああ
と走って
4キロも長いけど
あっというまああにゴール
!!!!!!!!!!!!!
あとは練習より、マラソン大会のほうが早くなると思うから
がんばって!絶対大丈夫です!
小学校のころ後ろから三番目でゴールした
情けないどりーむより どりーむさん(13さい)からの答え
とうこう日:2013年11月14日 -
私が教えます 私の中学校は女子70人ぐらいで、
昨日マラソン大会で
4キロはしったんだけど
私も超苦手だったけどなんとか45位でした!!!
まずスタートは遅くてもできるだけ
前に並んでる!!!!!
もおそこで順位かわってくるよ!
スタートしたら真ん中より早めにいる!
中間になって呼吸のリズムができてきたと思ったら、
ペースをスタートより下げて
すっすっはっはっ
か
すぅーぅはぁーぁ
どっちか、やりやすいほうで
めえいっぱい はいたりすったりする!
とにかくたくさんはいて!そしてすうのがコツ
そしたらはしってると真ん中より遅めになるはず!
そのときしっかり息はいてすったり、さっきペースを下げたから
すると、
なんと少し楽になって抜かせる気力がでてきちゃいます!!
そこではちょっと遅いチームと走ってるから
周りをぬかせるかも!!?
続きも書くよ!!!!!!!!!!!!! どりーむさん(13さい)からの答え
とうこう日:2013年11月14日
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