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持久走。 11月22日に、持久走があります。
私は長距離が苦手です。
練習の順位では、58人中、39〜42ぐらいです。
それに、六年生、五年生が見ているので、遅いのは嫌です。

どうすれば疲れずに、ペースを持ち続けられますか?
11月22日までには回答がほしいです。
菜々さん(10さい)からの相談
とうこう日:2013年11月13日みんなの答え:12件

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みんなの答え

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  •  続き〜!!! 続きです!!!!!!!!!!!!!

    そこでみんな疲れたあとゴールまであと
    500〜300からメートルぐらいで
    ペース落として呼吸しっかりしてたとこから
    ペース少しあげて呼吸も必ずして、ぬかす!!!

    あとはひたすら呼吸!呼吸呼吸呼吸

    そして最後の100メートルは最後の力ふりしぼって
    ぐわああああ
    と走って

    4キロも長いけど
    あっというまああにゴール
    !!!!!!!!!!!!!

    あとは練習より、マラソン大会のほうが早くなると思うから

    がんばって!絶対大丈夫です!

    小学校のころ後ろから三番目でゴールした
    情けないどりーむより
    どりーむさん(13さい)からの答え
    とうこう日:2013年11月14日
  • 私が教えます 私の中学校は女子70人ぐらいで、

    昨日マラソン大会で
    4キロはしったんだけど

    私も超苦手だったけどなんとか45位でした!!!

    まずスタートは遅くてもできるだけ
    前に並んでる!!!!!
    もおそこで順位かわってくるよ!

    スタートしたら真ん中より早めにいる!

    中間になって呼吸のリズムができてきたと思ったら、

    ペースをスタートより下げて

    すっすっはっはっ

    すぅーぅはぁーぁ

    どっちか、やりやすいほうで
    めえいっぱい はいたりすったりする!
    とにかくたくさんはいて!そしてすうのがコツ

    そしたらはしってると真ん中より遅めになるはず!

    そのときしっかり息はいてすったり、さっきペースを下げたから

    すると、
    なんと少し楽になって抜かせる気力がでてきちゃいます!!

    そこではちょっと遅いチームと走ってるから
    周りをぬかせるかも!!?

    続きも書くよ!!!!!!!!!!!!!
    どりーむさん(13さい)からの答え
    とうこう日:2013年11月14日
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