助けて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私も今ちょうど・・・ 私のクラスも今ちょうど持久走やってます！
6分間でトラックを何周できるかって感じなんですけど・・・
途中で抜けたりもできずおんなじペースで走らなくてはいけないので、とっても疲れます・・・筋肉痛orz

私はもう呼吸とかもうどうにでもなーれ(´・ω・`)
と思ってますｗ
目標、または基準の子を決めてその子と
おんなじペースで走るみたいな感じですｗ

トラックの途中にコーンが置いてあって、（10個）
それを30秒ごとにいくつ超えたかー・・・みたいなので
決めます(´・ω・`)

目標の100個超えたのでよかったｄ・・

どうでもいいですねｗ

とにかく参考になるとうれしいです( ;∀;) ３９４９６　シシィさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月23日

持久走 私は、２キロです！持久走ってキツイですよね(T_T)

私は超苦手です。

呼吸をうまくできないのもわかります。
でも、それは仕方ないかな・・・って。

呼吸法は人のよって効果が違うようなのでそこまで頼らない方がいいんじゃないでしょうか。 みなみさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月23日

これは？？ 私が持久走を走るときは、スースーハーだよ！
そーしたら少しは楽になれました(*^◯^*)
ミク♪さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年1月23日

鼻から 吸って口からすっーすっーはーハーハー言う感じで良いと思いますよ!ご参考までに! なにぬねこさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月23日

口呼吸は避けましょう！
私も駅伝（？）の練習中です。

口呼吸は疲れが２倍になるとか…（＾＾；）
私は、鼻がつまっていて口呼吸しか出来ないんです。

口呼吸は避けて「鼻で吸って口ではく」が効果的ですよ（＾＾）

あとは、止まらないようにしましょう！
ゆっくりでいいのでリズムを崩さないようにしましょうね！

お役にたてば幸いです。
+。パテル。+さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月23日

me2キロでした 一定のリズムで走るといいらしいです。焦った時は深呼吸するといいですよ＊
1%さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月23日

脈に合わせて スースーハーハーは人によって効果が違うんだと思います(^-^)/
走りながら自分に合う呼吸法を探してみてください(^-^)d
あとは脈に合わせて走ってみてください(^-^)/
ドクン‥ドクン‥だったらタッタッタッタッて感じで(^-^)d
そのリズムに合わせて、頭の中で音楽をかけるとずれなくて良いですよ＼(^o^)／
うちも今持久走シーズンです(T-T)
おたがいがんばりましょうp(^-^)q チーブイさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月23日

参考にどうぞ その呼吸、いいらしいけど口の中が悲惨なことになるよね・・・
私も苦手だけど、友達を見つけてその人と走ってるよ！少し会話できるくらいのスピードがちょうどいいんだって！！しりとりなんかしたりして、楽しく走れるよ！！

それか、頭の中で好きなおんがくかけるとか。下向いて走ったらしんどいから、上向いたら楽になったよ！！ ねむねむさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月23日

自分のスタイルにあわせて いくら、良いっていっても自分に合わないならしないほうがいいよーヽ(￣▽￣)ノ
走り方とか、変えてみたら? はかせさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月23日

楽になるらしいけど注意の呼吸法 スーハッハッ、スーハッハッと呼吸すると楽らしいですが・・・
実際にやってみたところ、口の中がすごいことになります・・・
参考程度に・・・ 無さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月23日

相談タイトル：「助けて」