持久走、短距離走のコツ教えて～：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

持久走、短距離走のコツ教えて～ 私、短距離走は得意でリレーの選手に選ばれたりするのですが、フォームが悪いと親から言われました。
きれいに速く走れる方法教えてください！！
また、持久走はそんなに得意ではありません。速く疲れないようにする走り方ってありますか？
お願いします。 あんず（*^_^*）さん（13さい）からの相談
とうこう日：2014年1月23日みんなの答え：3件

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じぇじぇじぇ！ 私は、６年女子で、１位になれました。(７８人中)
コツは、なるべくつま先に体重をかけて走るといいですよ。
ゆっきーさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月28日
リレー選手です～ こんちわ、あんでーす。名前同じだね！（杏であんずって読むのー）
＜長距離＞息づかい意識。一定のテンポが大切。
走る速さは、最初からスピード出すのではなく、後半からスピード上げてく感じで。うでをふる。
リズムに合わせて走る（音楽聞きながらとか）。自分のペースをみださないように。
＜短距離＞
私も、短距離得意で、毎年リレー選手です。学年トップ記録持ってます。気を付けていることは・・・。
しっかりかかとで地面をける。前傾姿勢になる。ももを上げる（ハードルもこんな感じ）。腕を振る。最後まで走りきる。
こういうのは、ライバルがいると速くなるのでそれで練習するといいかも。

あとは、体力づくり！ランニングするとか。少しでも走ると持久力とかつくので。

役に立ったらうれしいです。頑張ってください！ あんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月25日
陸上部員です 私は主に長距離を走っているので短距離にはあまり詳しくありませんが…(;・∀・)

短距離は、腕をしっかり振って、ももをしっかりあげるといいです！
それから背中はまるめすぎず、反りすぎず。

持久走や長い距離を走ることに慣れるにはやっぱり体力をつけることが大切です。
質問者様がどうかはわかりませんが、スタートしてすぐに全力疾走、すごいスピードで走ると後半のほうが体力が持たなくなってしまいます。最初から最後まで同じペースで走り続けたほうが楽です。最後はペースを上げてもいいですね笑
姿勢は楽なら何でも大丈夫です。あまり腕を振りすぎると疲れてしまうと思いますが…。

まだ注意するところはたくさんありますが、とりあえず今言ったことに気を付けてみてください！
役に立てたら嬉しいです(*^^*)
Aさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月25日

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相談タイトル：「持久走、短距離走のコツ教えて～」