コツは：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

コツは 私は、陸上部です。いっぱい走ると筋肉痛になったりします。そんな時に最適なマッサージはありますか？
又、私は走っているとすぐ疲れてしまい、ゆっくりになってしまうのでこんな私にコツを教えていただけたらと思います疲れたときに効く方法も教えていただけたらと思います
ご協力お願いします。 パッチさん（11さい）からの相談
とうこう日：2014年1月26日みんなの答え：3件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

アイシング 私も陸上してて、1000～5000Ｍ走ったりしてるよ。もし、スパイクとか使うのであれば、ふつうの靴より1サイズ小さいから、１～１,５センチ大きいスパイクを使うとか、2時間以上練習したり、大会に出たりしたときは、冷やした濡れタオルで足の疲れている、疲れていないとか関係なく冷やす！足を触ったときジンワリ冷たく感じるくらいがベストかなー。それから、入念なアップ、ダウン、ストレッチ、忘れずに！ momokaさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月27日
毎日やる！ あたしも陸上やってるよー
毎日お風呂上がりにストレッチしよう！
それだけでもだいぶ変わるはず。 てぃーあんどえふさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月30日
私も陸上部です。 私は中ーの陸上部です。
きつい練習が続けば筋肉痛になりますが、その他はなりません。
あと、長い休みの後や、調子が悪い時です。
そんな時は、ぬるめのお風呂でマッサージとか効果てき♪

私は長距離なんですが…。
走れば慣れます!!
天然♪さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月28日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

キッズなんでも相談トップへ

他の相談も見る

【「相談する」「相談に答える（回答する）」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。

キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの個人こじんを判断はんだんすることが出来ないため、削除依頼さくじょいらいには対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。

すでに回答された内容を、ほぼそのままコピーして自分の回答として投稿されることが増(ふ)えています。このような投稿はやめてください。またそのような投稿は今後公開しません。

キッズなんでも相談について

相談を送る

実施中のアンケート

アンケート実施期間：～5月25日まで

アンケート実施期間：～6月8日まで

カテゴリごとの新着相談

みんなのお気に入りコスメ

推し活フォーラム

おうちの人へ100字で贈るメッセージ

5月12日、ニフティキッズになにかが起こる！？

キッズのみんなへ環境チェックのおねがい

いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・＞＞SNSで相談する
・電話で相談する
24時間子供SOSダイヤル（通話料無料）

24時間子供SOSダイヤル（通話料無料）

・＞＞地元の相談窓口を探す

18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。

おうちの人とつくろう！わが家のインターネットルール

ココカラ学園：Yahoo!きっず

お問い合わせ

おうちの方へ