食べ物！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

これは？ 野菜炒めは？野菜たっぷりのやつ
キッズさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年6月6日

よっしゃー！ 生姜がいいよ！ あやなさん（9さい）からの答え
とうこう日：2014年3月23日

これでどうでしょうか？ 少し難しいですが･･･

良質なたんぱく質→鶏胸肉・ささみ、白身の魚、卵、大豆製品、乳製品

野菜→ほうれん草・ピーマン、人参、小松菜、ブロッコリー、トマト

種類は豊富に。食事のバランスを簡単に考えると、肉・魚などのたんぱく質と、野菜の量を同じくらいに摂ることを心がけてくださいね。

カロリーをとりたいのでしたら、チーズがお勧めです。カルシウム・良質なたんぱく質がとれる、高エネルギーなのです。

参考になれば、嬉しいです。 すぴか/＠；さん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年2月28日

これ！ やっぱりこのメニューが1番です！

朝食→牛乳、トマト、きゅうり、卵、ご飯、青汁!?

昼食→ご飯、お肉、レタス、トマト

夕食→魚、ご飯、味噌汁、

くらいですかね・・・・・・・。

これらを食べてると、体にも、美容にもいいらしいです！

一石二鳥です！ 翠さん（9さい）からの答え
とうこう日：2014年2月20日

バランスよく バランスよく食べることが大切です。タンパク質は、お肉などに多く含まれています。カルシウムは牛乳などですね。ビタミンは、野菜、果物に多く含まれています。特に私がお勧めしますのが、大根です。大根はビタミンを多く含み、風邪予防にも効果的です。たくさんのレシピがありますが、私は、大根鍋ですかね。栄養満点。心も体も、温まってくださいね。参考になれば幸いです。長文字失礼しましたあ。 いぬだいすきさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年2月16日

これ、食べれば？ 生姜鍋！寒い時に、1番だよ！ ななちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年2月16日

家庭科の教科書 家庭科の教科書。 ヨーグルトさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月16日

はっきりしないけどぉ ちゃんぽんはどぅ？麺が少なくても野菜を取ればお腹いっぱいだよぉ～

はっきりしないけどぉカボチャがいいらしいよぉ～

以上ピンキー☆でしたぁ～ ピンキー☆さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年2月16日

例えば… 体をつくる食品(主菜)
魚、肉、卵、豆腐、牛乳、乳製品、小魚

体の調子を整える食品(副菜)
ほうれん草、人参、トマト、ブロッコリー、きゅうり、キャベツ、なす、リンゴ、みかん

エネルギーのもとになるもの(主食)
ご飯、パン、麺類、シリアル、いも類、植物油、マヨネーズ、バターやマーガリン

主食、主菜、副菜が
バランスよく入っているように
料理すればいいと思います。

例えば、魚に豆腐、野菜炒め、ご飯
そしてデザートにはフルーツ盛り合わせ
みたいな感じでどうでしょう。

役にたてたら嬉しいです。

長文失礼しました。

松竹チェリーさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月16日

相談タイトル：「食べ物！」