ピンチΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ピンチΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ こんにちは！絆ネコです♪

大変なことが起こりました！(私にとって)
久しぶりに体重計に乗ってみたら、なんと４月から２，３キロ増えていたんです(ﾟДﾟ;)
ダイエットしたいなと思ったのですが、子どもがダイエットすると身長が伸びなくなると聞きました。
もうどうすればいいかわかりません(；；)

そこで、皆さんに質問です！
１．ダイエットすると身長が伸びなくなるというのは本当ですか？
２．皆さんが太らないように、また、痩せられるようにしていることはなんですか？
(↑の答えはどちらかでも構いません。) 絆ネコさん（13さい）からの相談
とうこう日：2014年2月16日みんなの答え：16件

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大丈夫ですよ・・・ タイトル通りです・・・。
聞いて下さい。私なんて×２・・・９月から１月までで・・・３ｋｇですよ。私はボディーバランスは崩れないんですけど、体重がどんどん増えていってしまいますｗｗ ゆっき～さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月17日
食べる順番・・・ なんか・・・
ご飯を食べる時に、野菜から食べて、ご飯を最後に食べると
太りにくいらしいよぉ～ コーンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月17日
私が思うには…‥!! 成長期のダイエットは多少なら身長などへの影響はほほとんどないよでも１ヶ月で５㎏減らすとか、ご飯はサラダだけとかの無理なダイエットは良くないよ。私が太らないようにやっていることは、間食をしないで三食バランスよく食べる事。食べたら運動などをしてカロリーを消費する。ストレスが溜まらないように過ごす。溜まった時には、思いっきり遊ぶなどしてストレス発散をする。 テニス少女・夏美さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年2月17日
ダイエットをやるなら・・・ 私的にですが、ダイエットはやめた方がいいと思います。
1.の答えですが、子供がダイエットをすると身長は伸びません。
きっと伸びない理由は栄養不足などではないでしょうか。
次に2.の答えですが、私はおやつはひかえめでバランスのある食事をしています。
たぶん、足りないのはご飯と豆類ですね。
昼食はちゃんと完食してください。朝晩は野菜たっぷり味噌汁+ご飯などでどうでしょう。大豆食品と海藻などもできるだけ食べましょう。ドレッシングやマヨネーズなどはできるだけやめましょう。ご飯はできるだけ胚芽米か玄米、または雑穀米にしてミネラルを補給する。間違えてほしくないのですが、ご飯はしかっかりと食べてください。間食はなるべく避け、小腹がすいたときは、おにぎりか果物を。基礎代謝を下げてしまうような、単品ダイエットは、太りやすい体質になるので絶対にやめてください。
なので、ダイエット製品などはやめて、バランスの良い食事などをしてみてはいかがでしょうか。 めぐさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月17日
私もです 私も体重に困っています
痩せられるようにしていることは

・ビューティーレッスン１００１という本にのっている
ストレッチなどをしています
・体重より体型をきにするといいそうです
・ご飯もしっかり食べ、ばっかり食べではよくないそうです
・スープ類→サラダ(野菜)→副菜(卵や豆腐)→肉・魚→ご飯
の順に食べるといいそうです

こんな感じです ミイクさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月17日
野菜から これは、お母さんが、言っていたんだけど・・・・・・。
ご飯を、食べる時に、野菜から食べると太りにくいって
言っていたよ！！ ふりりんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月17日

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