体がかたい・・・。
体、かたいんです!
スポーツテストで長座何とか(←スミマセン。分かんなくて・・・。)ってありますよね!?
私それ24pだったんです(T-T)
めっちゃ体かたいんで、最近寝る前にストレッチやってるんですが、どうやったらいいのか分からず、とりあえず、足をのばしています。
少しずつでもいいんで、効果がでるストレッチ、教えて下さい( ・_・)ノ mtjさん(11さい)からの相談
とうこう日:2014年3月25日みんなの答え:19件
スポーツテストで長座何とか(←スミマセン。分かんなくて・・・。)ってありますよね!?
私それ24pだったんです(T-T)
めっちゃ体かたいんで、最近寝る前にストレッチやってるんですが、どうやったらいいのか分からず、とりあえず、足をのばしています。
少しずつでもいいんで、効果がでるストレッチ、教えて下さい( ・_・)ノ mtjさん(11さい)からの相談
とうこう日:2014年3月25日みんなの答え:19件
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わたしも 私も硬い 蘭さん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年11月25日 -
がんばって 私は66cmでした。私がやっているお風呂上がりにやっているストレッチを紹介します。好きな曲とかを聞きながらやると、すぐ飽きてしまう人でも続けることができます。そのストレッチは、
足を開ける所まで開いて、前屈します。これを毎日続けると、柔らかくなりますよ。 リリカさん(10さい)からの答え
とうこう日:2014年5月28日 -
がんばれ 私は長座体前屈56cmだったけど、クラスで1番硬いのは
12cmだからまぁ大丈夫だよ☆
私は体操をやってるから体操の先生に教えてもらった
ストレッチを紹介するね☆
@長座体前屈を10秒間。
A足を開いて、右に10秒、左に10秒、前に10秒倒す。
Bブリッジをして、そのまま起き上る。これを3回。
お風呂上りがおすすめだよ☆
がんばってね☆
姫那☆ 姫那☆さん(10さい)からの答え
とうこう日:2014年3月31日 -
お風呂上りにストレッチ! 私も、すっごく体が硬かったけど1っか月くらいお風呂上りに、ストレッチをしたら、すっごく柔らかくなりました★なので、毎日がんばってストレッチをしたら絶対柔らかくなりますよ♪ はずきさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年3月27日 -
私はもっとかたいです 私は中一ですが、長座対前屈は、最低で17p、最高で19pでした。
おそらくクラスで一番かたいです。
でも、むしろそれが面白がられて友達を作る事ができました。
なんでも前向きに考えていけばいいんじゃないかな? ドラえもんさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年3月27日 -
やってみて 小5です(^○^)ダンスやってます。長座体前屈ね、
48pだったよ♪私は元々体が、柔らかいほうだよ
柔らかくなるポイント★
お風呂上がりに、すぐ、ストレッチをすること。
たとえば床にすっわて、限界まで足を広げてみて。
注意!
諦めないで、やること!
頑張ってね。 ピンキーさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年3月26日 -
柔らかくするには わかりますよ。私も体すっっっごく硬くって。お風呂上がりにやってもやっても柔らかくなってませんけどね(続いてないだけ)続ければ、すごく聞く方法ありますよ。1週間でけっこう柔らかくなりました。インターネットで「ハムストリング」って検索してみてください。方法載ってますので。以上、体が硬い人からでした。 あっひーさんさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年3月25日 -
お風呂上がりにやってみて!! あぐらかくみたいな感じで足の裏をあわせて、体を前にたおすのを1分間する。それを毎日続けたら体柔らかくなるよ☆ ★りんご★さん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年3月25日 -
ストレッチ! たぶん長座体前屈(ちょうざたいぜんくつ)です!私もあれ大嫌い〜・・・(-_-;)太もも痛くなるよね。。。
えっと、お風呂上がりは体柔らかくなってるんで長座をやったり、開脚(かいきゃく)をするといいと思います♪♪
布団の上などでやると効果がないので、床などでやるのがおススメです☆頑張ってください!!(●^o^●) まっしーさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年3月25日 -
お風呂入ってから… 寝る前よりも、お風呂あがってすぐの方がいいよ(#^.^#)
なぜかというと、骨が1番柔らかい時がお風呂あがってすぐの時だからです!(^^)!
つまり、骨が柔らかい=体が柔らかいということなのでストレッチをするにはお風呂あがってすぐがよいのです(*'ω'*)
続いてストレッチの仕方です(^^)/
人に手伝ってもらう編
まず、お尻を床につけて座ります。足をまっすぐ伸ばして背中を押してもらいます。できるところまでしてください。これを毎日続けてください。
自分でやる編
まず、お尻を床につけて座ります。片足を広げます。その方向に体を倒します。そして、つま先がつかみます。届かない人は、くるぶしをつかみます。
注意!毎日少しづつ難易度をあげてください。一気にすると危ないです。 mokaさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年3月25日
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