かたい．．．：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

いろいろありますよ いろいろ方法あるよ
１、ゴムバンドを使う。
これはゴムバンドを購入する必要がありますので、バレエをやっている人でないとおすすめしません。
ゴムバンドを購入。まず左足を柔らかくしようとおもったら右肩にゴムバンドをかけて、左足でゴムバンドを踏みます。力を抜いて体を前に倒すと…ほら足が開いたでしょう。日をこなすと１８０度以上いきますよ＾＾右は左のぎゃくをやります。ほかにもゴムバンドはいろんな練習に使えます。
２、前後スプリットをする。
これはただでできます。最初は痛いかもしれませんから横スプリット。ひざを曲げずに立った状態から足をだんだん横にずらしていきます。痛いと思うところまで行ったら、ひざをのばし１０秒。これをお風呂上りに毎日。それが楽にできるようになり、足全体がベターとつくようになれば、前後スプリットしましょう。動画サイトでもあると思います。またかかとの下に辞書など厚い本を２、３枚置くとこうかＵＰです。頑張ってください。あ、言い忘れましたが動きやすい服装でやりましょう。体調の悪い日は無理しないように！けがをしない範囲で行ってください。充分なスペースもとってね。長分失礼しました ゆゆさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月6日

日々の練習 私はバレエ歴８年半ですが、やっぱり３日坊主にならずに日々の練習ですね。
そんなに無理してやらずに、ゆっくり柔らかくしていくのも１つの案かもしれません ロッシーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年6月3日

私は・・・ おふろあがりに、壁を使って、脚を開いています。
私ももうちょっとなので、がんばっています。 あゆさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日

毎日続ける事が大事 バレエ歴10年の者です。
お風呂上がりや空いた時間を見つけてやると良いと思うよ
でも、何より続ける事が大事だから短い時間から始めてだんだん時間を増やしていくと良いと思うよ
いきなり180度に開くのは大変だから少しずつ開いていくといいよ一ヶ月もすれば180度開けるようになると思うよ
おたがい頑張ろう! らぶさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日

お風呂上がりに お風呂の後にかるくストレッチをするといいよ 小悪魔ネコさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月3日

バレエしてます 私もバレエしてます。それで聞いたことあるんだけど、１８０どひらくのは、関節の位置などで、どうしても開けない人もいるみたいです。でも、もう少しで開けるのならば、たぶん大丈夫。お風呂上りにストレッチしてくださいね。一日でもしないと、とてもかたくなります。応援してまーす。 プリンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月2日

風呂風呂上がりって柔らかくなるんだよ。
それを毎日実践だね。ファイトです。 リラリラさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月1日

バレエをやってます 私もバレエやってますよ（●＾o＾●）♪

お風呂の後に出来るだけ足をひらく♪それを毎日続ける☆
とか、、、

Y字バランスする☆彡
とか、、、

ですかね・・・^^;

毎日のストレッチが大事だと思います(#^.^#)

参考になりますように・・・＼(-o-)／ りっちゃん！さん（9さい）からの答え
とうこう日：2014年4月1日

お風呂上がり 梨彩だよっ(∩ﾟ∀ﾟ)∩

梨彩は、お風呂上がりは、体が柔らかくなってるから、風呂上りに、ストレッチをするといいと思うよﾟ･*+:｡.ヾ(＊ゝ∀･＊)ﾉﾞ 梨彩さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月30日

元バレー習ってた人です♪柔軟ですね♪ 柔軟はおもにからだの疲れも癒します♪
まぁ一番いいのは
お風呂あがり寝る前です。

寝る前には、アキレス腱や背筋腹筋をやわらかく強くします。
そういうものに関係するものをやりましょう！
お風呂あがり、寝る前と同じ柔軟とスーパーマン発声練習！

いすの上におなかをバランスよく置いてください！
手足をつけたり背筋を伸ばしてみてください！

一週間ぐらい続けてみてください！

バイチャオー♪ ゆいさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月30日

相談タイトル：「かたい．．．」