練習メニュー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

元陸上部 １０歳だよね。
種目は、基本長距離か短距離。
練習メニューは、それぞれ違います。
５年生になると、ペース走をやったりタイムトライヤル走やショートインターバル走をします。大会に出るようになると、自主トレをします。実際に大会のと同じ距離走ったり。足のケアも必要です。お風呂上がりの柔軟体操をやればいいです。練習では、自己新を目標に頑張って 大さんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月5日

陸上練習 陸上の練習メニューは種目によって変わってきますが、
基本的に走り込みは必要だと思います。
それと瞬発力を付けるための50ｍ走や、
筋肉を付けるためのももあげなど。

あとは自分自身の種目の練習ですね＾＾
100mなら走る練習とスタートダッシュ。
ﾊｰﾄﾞﾙなら足を上げる練習。
高跳びなら助走、飛ぶ練習。
幅跳びなら同じく助走、跳ぶタイミングなど。

体育の先生と相談して
より正しい練習を手に入れるのも一つの手です。
やまちね＠loveさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月31日

少しづつ上達（≧∇≦） わたしは、陸上と駅伝部に入っていて習った事なんですが、
走る時、短距離の場合、両手を軽～くチョキにして走ると速くなります
あと、朝練で軽く走るだけで、効果あるよ！ あかたんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月31日

陸上部だよっ 種目にもよるかな??
私は100mとハードルをやってるよ!
基本的な100mを教えるね!
足を大きく上げ、前へ出す。
その時に腕振りも!大きく!
後は体幹トレーニングをやると良いよ!
ハードルをやると100mが速くなるよ! まなさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年3月30日

体力づくり。 体力づくりしたら？学校の中ダッシュしたり、誰もいない教室で腹筋とかなわとびとか。これ雨の日とか、冬とかに使えるよ！ あやなさん（9さい）からの答え
とうこう日：2014年3月30日

練習… インターバル（マスクをつけて）
腹筋、背筋、腕立て
ストレッチも大切
チューブをつけて練習
スクワット
もっともっとありますよー
まぁ1番大切なものゎやる気ですよ！
頑張ってください！ さきさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月30日

マラソン！！ 朝か夜にマラソンをするといいと思うよ！！
1ｋｍぐらい走ってみてね！！
私の家は二条城が少しだけ近いから
二条城を走っているよ～ モエP～さん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年3月30日

朝に朝に（ご飯食べた後の方がいいですよ）坂道ダッシュしたらいいと思います！！ちなみにあたしはそれで早くなりましたよ！！ momomoさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月30日

もも上げがいいよ 足を９０度に曲げてこしまであげるんだよ。手をパーのかたちにしてめのもとまでもってくるのがオススメ。速くやらなくていいからゆっくりやるといいよ。

saruさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月30日

相談タイトル：「練習メニュー」