目が覚める
私は、毎日のように夜中に目が覚めるとなかなか眠れません。そのため朝起きるのが辛いし寝不足になってしまうために酷いときには、日常生活に支障をきたすこともあります。病院に行っても医師からは、「どうにも出来ないからストレスを溜めないようにしてください」の一言です。どのように克服する方法などを教えてください…
奈々さん(14さい)からの相談
とうこう日:2014年4月8日みんなの答え:3件
とうこう日:2014年4月8日みんなの答え:3件
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寝る前に 僕の場合寝る前に牛乳をコップ1ぱい飲むとよく寝れます。あと、寝る前にパソコンやテレビなどの液晶画面を見ると寝れなくなるので注意して下さい。
たけぼんずさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年4月9日 -
羊 夜中に目覚めて、何か考え事をしていたりすると眠れません。
羊を数えるなんて方法がありますが、あれは実際に効くのですよ。
寝たいなら「寝よう」なんて思わず、無心になるのが1番です。
羊を数えるだけなら悪いことや嫌な事なんて考えずに済みますしね。 鬼怒川さん(14さい)からの答え
とうこう日:2014年4月9日 -
わかります・・ 私も、夜眠れないことがあります。
一回起きると、なかなか眠れなくって朝まで起きていたことがあります。
ぐっすり眠るには、体がリラックス するといいそうです。
なので、眠れそうな曲を流したり・本を読んでから寝たり・いい匂いの香水?を
やってみたらどうですか!?
きっと、すぐ ぐっすり寝れちゃいます!
ひつじが1匹・・・羊が2匹・・・。三匹・・・。
って寝ながら心の中で数えて 100匹くらいいtったら、
自然に寝ていることがありました!ww
参考になるといいです!
長文しつれいしました>< あやかさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年4月9日
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