筋肉痛がーーーーーーー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も最近知りました !! ダイエットや、部活などで筋肉痛になった時は、あまり動かさないほうが良いそうです。

筋肉痛は動かしたら筋肉になる！と思いがちかもしれませんが、筋肉痛の時に筋肉を使ってしまうと、筋肉を痛めつけるだけになってしまうそうです。

正直に申しますと、筋肉痛を早く治す方法はわかりませんが…

筋肉痛という事は、その分いっぱい体を動かした事になりますね！！

きっと、辛いかもしれませんが、このまま、もっともっと続けていけば筋肉が慣れ、よく動ける(いっぱい走れるようになる、疲れないなど…)ようになるかもしれませんよ！！

陸上嫌いの私からすると、筋肉痛になるまで頑張るなんて、とても凄いと思います！

頑張ってください！！

長文失礼しました。 花奈 ∞さん（15さい）からの答え
とうこう日：2014年4月29日
ポイント 私も、今運動会の練習中で、ソーラン節をやっていて筋肉痛がとても痛いです。筋肉痛は揉むと治りやすいですよ。(揉むの痛いけど) ポップ☆さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月29日
大丈夫 湿布貼ってねて、それでも痛かったら
風呂でマッサージしてみて。
そうすれば治るはずです 凌さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月26日
動くたくさん動いたり走ったり運動すると早く治るって先生に聞いたよ。きついけど動いてみては？ 瑠璃愛さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月26日
わかるー( ;∀;) わたしも陸上部に入っています。最初はつらいよね（涙）
まずは、練習を終えた後のストレッチ。練習の前の体操やアップよりも、
終えた後のストレッチの方が大事って言いますし。
後は、湿布とか、液タイプのやつとか、塗った方がいいと思います。
何かと陸上は足に疲れがたまるので…"(-""-)"
毎日家でも筋トレとか柔軟ぐらいはしといた方が◎。
最初はつらいけど、徐々に腕立てとか腹筋の回数を増やしていけば、
練習もだんだんついていけるようになるのでは？

長文失礼。一緒に頑張りましょう。(*'▽') ミクロンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月25日
私も陸上部 私も陸上部です。
五年生になってからは、筋肉痛は無いけど、四年のころは、しょっちゅうなってました。
そこで私は、疲れた日・筋肉痛の日に、帰ってきたら、とにかく、ノーんビリマッサージ。お風呂でも。痛いところを良く揉む。
マッサージは、マッサージ機があると、いいですよ！
そして、寝る時に、シップ的なものを、はるのがオススメ。

あと、痛いのに、たえられるなら、「軽く運動すると、いいですよ！」と、部活の顧問の先生が言ってました。

参考になると、嬉しいです。
あっちゃんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年4月25日
分かります 私は、今陸上部に仮入部中です。
分かります！筋肉痛辛いですよね。
やっぱり、マッサージが一番だと思います。
お風呂の中での、マッサージ上がった後のマッサージ
揉むと言うよりかは、筋肉を伸ばす感じで。
筋肉痛の痛みに合った、マッサージが大事です。
どうしても痛みが、酷い時は
やっぱり湿布を貼ったり、液タイプのもあるので
薬局に行ってみるといいでしょう。
私も、辛いですが筋肉が鍛えられているから
頑張れます。部活頑張って下さい！ たっぴさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月25日
これきくよ 薬屋さんにいって筋肉痛の時にぬる薬を買ってもらうといいよ。 SEKAOWAさん（15さい）からの答え
とうこう日：2014年4月25日
分かります 私は、今陸上部に仮入部中です。
分かります！筋肉痛辛いですよね。
やっぱり、マッサージが一番だと思います。
お風呂の中での、マッサージ上がった後のマッサージ
揉むと言うよりかは、筋肉を伸ばす感じで。
筋肉痛の痛みに合った、マッサージが大事です。
どうしても痛みが、酷い時は
やっぱり湿布を貼ったり、液タイプのもあるので
薬局に行ってみるといいでしょう。
私も、辛いですが筋肉が鍛えられているから
頑張れます。部活頑張って下さい！ たっぴさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月25日
えーと 筋肉痛は、今まであんまり使っていなかった筋肉を急に使ったと

きになるから、少し運動すればいいんじゃないかなー。まぁ無理

するともっと痛くなるかもしれないから、無理しないでね。

役に立たなかったらすみません。 たけさやさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月25日

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相談タイトル：「筋肉痛がーーーーーーー」