朝のジョギング：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

朝のジョギング 私は、体力はまあまあなのですが、運動会などでいい結果を出す為にもっと体力を着けたいです。
とりあえず、難しいことはしないで、ジョギングをしようかと思います。
でも、ジョギングを人に見られるのは、少し恥ずかしいです。
皆さんは、どんな場所を走ってますか？
他に、どんな体力をつける方法がありますか？ まくらぎさん（12さい）からの相談
とうこう日：2014年5月1日みんなの答え：5件

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私も中1リラです(＾▽＾)//

私走ってますよー♪体力つけるために始めました！

朝5:30くらいからですね!!!ちょっと人と会うと恥ずかしいですけど

走ると気持ちいいです☆ちなみに服装は体操服ですよ(^^)

5:30なので少しの人しか会わないですよ(>_<)

場所は人通りの少ないところとまぁ多いところです！(笑)

後は私は縄跳びをやってます！頑張りましょうね(о´∀) リラ★さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年5月3日
ぜんぜん大丈夫 朝5時に起きて軽くストレッチをすましたら、2キロ家の周りを走っています。
朝は、起きるのきついけど、やっています。
服装は、Ｔシャツにジャージでいますけど本気になったらふつうですよ。 ありのままの～さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年5月2日
恥ずかしいときは道具を使う smileヾ(@゜▽゜@)ノです。答えさせてください。

私は、恥ずかしいときは小物等を使って自分流の運動をします。
では、私なりの方法を教えます♪

まずなにかタオルを使い…。
振り回す!!
後、ゆかにお腹をつけててをあげてアザラシのまね
逆にして、足を上げる。

少し分かりにくいですが結構運動になります。
頑張って下さい！

応援しています！ smileヾ(@゜▽゜@)ノさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年5月2日
私のやり方はこうだよ 私も朝ランしてる!恥ずかしがらずに人通りが多い所を走ったほうがいいよ。服とかも言うと学校の体操着かな？学校の体操着を着てると恥ずかしくないよ。普通のジャージとかでもいいよ
私がしてる筋トレは
腹筋＆背筋・腕立て・・・各50回
その場で足を高く上げて30回走る簡単に言えばその場ランニング
スキップ30回
などなどです
コンなハードなことをしなくていいけどこんな感じのをすればいいと思うよ
走るときの人目が気になるならエアランかなおすすめは・・・。
エアランは10分やってる
役に立たないと思うけど呼んでくれるとうれしいです 優美心さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年5月2日
筋トレは? 筋肉トレーニングはどうですか?(主に腹筋＆背筋＆腕立て伏せなど…)
自分でもうきつい!って思ったところで終了すれば、いいトレーニングになるのではないでしょうか。
お役にたてたら嬉しいです!
smileさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年5月2日

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相談タイトル：「朝のジョギング」