バレー部の人!!：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

バレー部の人!! 私はバレー部に入ったんですけど
バレー部の人は家でどんな練習をしていますか？

ちなみに私は
・腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット各２０回×３セット
・グーパーグーパーを３０回×３セット（手）
・足を曲げてかべでトス２００回×2セット
・アンダー（ボール使わずに）１００回
・オーバー（ボール使わずに）５０回
です。

意味分からない所多くてすみません(´-ε -｀)

多い少ない？
練習になってる？
他にしたらいいことは？など…お願いしますっ☆ あいさん（12さい）からの相談
とうこう日：2014年5月19日みんなの答え：7件

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腕立ては部活でする？ バレー部に入りたいのですが腕立ては部活でしますか？私160cm以上身長がありま～す。入った方がいいですか？質問ばっかしでごめんなさい( > ; < )
みちゃこさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年9月9日
まだ早い！ 6年生で、腹筋背筋腕立て伏せは、少し早いです。
腰を痛めたり、膝を壊したり、しちゃうので、あまり、オススメできません。
私は、小学生の頃は、ももあげジャンプをしてました。
背も伸びるし、筋肉もつくし、一石二鳥ですO(≧∇≦)o らんこんさん（16さい）からの答え
とうこう日：2014年5月19日
凄いですね！！ 私は今、バレー部のキャプテンをしてます！昨日も大会があって、優勝できました！えっとー、まず、柔軟運動（じゅうなん）が１番！！！だと思います。
これぐらいかな？

バレー頑張ろうね！！！
バイバイ☆ ゆーちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年5月19日
すごい!! わたしもバレー部ですがそこまでしていません...w

筋トレのほかにも体力つけるために走ったりするのはどうでしょう？
あとは腕立てを縦にやるといいらしいですよ！
（私は1回もできませんww）

たちょぅさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年5月19日
バレー部です！ こんにちわ
わたしも今年中学生になってバレー部に入りました！
わたしは朝練はサーブ練習、外練(外で練習のとき)は先輩と
アンダーとオーバーをしています
放課後は↓
準備運動→先輩とキャッチボール→サーブ練習→１年どうしで
キャッチボール→ボールひろい→１年は外で走ったり、腹筋・背筋をやる(その間、２，３年はキャッチボールなど)→かたづけ→
２ぐみで運動
でおわりです
わかりましたか？
つかれるけどがんばりましょーね(*^。^*) あかずきんさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年5月19日
がんばれっ!! うちはそこまでやってないなー(^_^;)
最初はやってたんだけどだんだんサボりぎみになっちゃって…w
でも今でも最低限のことはやってるよ☆
うちはアタッカーだから素振りは毎日やって、カットが苦手だから休日に開放されてる体育館とかでカット練習してるよ!!

だから１年生の最初のころは基礎練、それができたら自分の長所を伸ばして短所を直す練習にしてみたら??
質問の内容からずれてごめんね(>_<)
これからもその調子で頑張れ! 凸凹eighterさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年5月19日
凄い！ 凄いですね。
私も、バレー部です！
私は、普段部活で月曜日以外は練習があって
帰宅時間は遅いんです。
だから、休日しか自主トレもできないし
時間の問題とかｲﾛｲﾛあって･･･
だから、私はバレーノートに練習メニューとか
記録してここの筋肉を鍛えないといけないな。と
思ったら、そこだけを鍛え後は筋肉を
ほぐす事しかしてません。
スパイクを打つ時に、必要な筋肉を確認したり
筋肉が、できたら柔軟性が必要になるとか。
お互い頑張りましょうね、_(._.)_ サックスさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年5月19日

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