陸上練習：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

アドバイス！ 私は、陸上はしていますが、ハードルではありません。
でも、練習でよくハードルをやります。

飛べなくても大丈夫です。
ハードルは倒しても大丈夫です。
だって、10台中8台倒して優勝した人もいますから 優香さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年6月13日

一緒にがんばろ！ 中２で陸上部です！中１の時からハードル始めました。
私も同じです。
始めたばかりのころは、『楽しい』って言う気持ちだけで飛んでいたけれど、練習して少しずつ上手くなってくると、こけた時の恐怖や焦りを覚えてしまって、最近は走り出したらハードルの手前で足が止まってしまいます…。

でも、先生・先輩からのアドバイスで、3歩ハードルの前に「5歩ハードル」と言って、インターバルを5歩で飛ぶ練習を入れることにしてみました。
①勢いをつけなくてもいいので、間をちょこちょこっと小刻みに走る
②ハードルを飛び越えるときは、3歩ハードルの時よりもフォームを意識する
ここだけは少しでも意識したらいいと思います。

あまりスピードを出して勢いをつけると余計怖いですよね（汗）
私も、この練習で高いハードルの恐怖も薄れてきました！
一緒にがんばろ！

長文ですみませんm(__)m
参考になると嬉しいです♪ momoさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年6月11日

わかるよ… 私も前にハードルにひっかかってこけて、靭帯きれたけんねぇ…笑笑

でもね、私、ハードルの選手だから、怖い怖いっていってたらなんもできんでしょ？？私も最初は怖かったけど、選手に選ばれたからには頑張るって決心して頑張ったら、全国大会にもでれたよ。

集中してやったら大丈夫だからねっっ

一緒に頑張ろ☆ みとさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年6月8日

下げてみて! 高さを下げて、
インターバルをジョグで走る
ハードリングの練習をすればいいと思う!
そして、スピードを上げていって
慣れれば、高さを1つずつ上げてみて!
これを時間をかけて続ければ、
跳べるようになるよ！ misaさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年6月3日

大丈夫！！ 焼き栗で～す！！こんにちは！
早速教えます！

１ゴールを見る

２「１・２・３・」というようにリズムを取る。

３高く前に思いっきり飛ぶ。

ハードルファイト！！応援してます 焼き栗さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年5月29日

自主練 自主練したら、どうですか？？
私も、陸上部で、良くやります。私は、どちらかとゆーと、ハードルは、得意でスが、始めのころは、できませんでした。
そして、どうしたかとゆーと、自主練！！！！！！！！
部活が終わった後に、部活の顧問の先生に、そうだんして、コツを教えてもらいました。これ、いいですよ～～～～～～～！！！！！！！！参考になると嬉しいです！ あっちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年5月26日

大丈夫！ 中三で陸上部やってます♪
私は長距離なんだけど。。笑

でもハードルやってる友達がいて、
今までに５回以上転んで膝から血がダラダラ垂れるほどだったのにのに、何事もなかったかのようにケロッとしてるから笑

たぶん深く考えすぎだと思うなぁー。あとはメンタル！
ハードル１つ下げて慣れていくといいよ♪ ちーなさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年5月25日

相談タイトル：「陸上練習」