捻挫の痛みを癒す方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

捻挫の痛みを癒す方法 私は、新体操部に入っています！
フラフープや、リボン組み体操など、たくさんやります！
そんな中、先日組み体操の技で、肩の上に乗ってジャンプする
というのをやっているときに、落ちてしまいました。
幸い、床にマットが敷いてあったので骨折など
大きな怪我は、しなかったのですが、
右足首捻挫と右手首を捻挫してしまいました。
くるぶしの部分が赤く腫れ上がっていて、
動かしたり、触ったりすると、かなり痛いです。
来月（7/28）は、大会なんです。
なので、練習をしないと、チームに迷惑をかけるし、
大会には出たいし…
どうか、この痛さを和らげる、方法ありませんか？
よろしくお願いします！！ 小梅さん（14さい）からの相談
とうこう日：2014年6月29日みんなの答え：5件

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痛い！( ;ω; ) 私も今捻挫中です( ;ω; )
え、折れてんじゃね？ってくらいの激痛で、今冷やしてますw
完治するには、少なくとも１ヶ月程度かかりますかねぇ。患部をひたすら氷水で冷やし続けて、痛みは和らぎました。貴方の場合は重傷なので、怪我が治らない期間は、運動をおすすめしませんよ。将来、捻挫癖(また捻挫をする跡)がつかないように安静にするのがベストですね。今現在私寝てます。(UωU)ｽﾔｧ
それでもやるというのなら、止めませんがね。頑張レ。 躑躅さん（鳥取・13さい）からの答え
とうこう日：2015年10月10日
捻挫（゜O゜:））痛いですよね・・・ 捻挫（゜O゜:））痛いですよね・・・。

でも、直りを早くする方法があります。

まずは、患部をよ～っく冷やしてください。（ビニール袋に氷をつめて、直接患部をひやす。<凍傷にならないように、タオルなどひくのもいいです。>）
そして、患部を心臓より高く上げることです。
心臓を高く上げる、患部を冷やす=血液の流れを悪くしています。
血液の流れを、患部の部分を悪くして、痛みを和らげるのです。（サポーターがその例です。サポーターも、血液の流れを悪くして、痛みを和らげているのです。）
私も、陸上部でして、大会前に、肉離れをしてしまいました。
でも、練習は、出れるメニューは出て、出れないのは、出ず、無理をしないようにしたら、大会は無事でれました。
あせる気持ちは分かります。でも、大会に出れないのは、自分もチームもショックを受けることになってしまいます。自分のためにも、みんなのためにも無理わしないでください。無理をしてしまいますと、怪我が長引いてしまいます。大会の日、私と近いですね。
お互い頑張りましょう。 涼花さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年6月30日
まず病院へ まず病院へいったほうがいいと思います。
本当はしっかりなおしたほうがよいのですが、病院の先生も鬼じゃないのでしっかり説明をすれば大丈夫だと思います。
病院へどうしてもいきたくないなら、薬局などでテーピングをかって巻いてみたください。
インターネットでテーピング巻き方と調べれば巻き方はわかります。
足首のどこの部分を怪我をしたかによって、巻き方も変わってくる場合があるので注意です。
練習が終わったら、テーピングをとりすぐに冷やすということを毎回しっかり行ってください。

ちなみにわたしも捻挫をしたのに無理をして治りかけで練習、大会にでました。部活の引退後1年くらいたってますがいまだに違和感があります笑

今後のことを考えて、どうしたら一番良いのか自分で決めてください。 あずきさん（16さい）からの答え
とうこう日：2014年6月30日
私は、、、 こんにちは。私は、癒すってより、やっぱ病院に行ったほうがいいんじゃないかと思います。私はね( ´ ▽ ` )ﾉ 舞祭組さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年6月30日
それは… それは、大会に出ないほうがいいと思います
それでもっと悪化すると大変ですから…

痛みの直し方は、とにかく冷やすことです
病院には行ったんですよね？
そしたら、48時間冷やして怪我の72時間後に温めます
まぁあの、保健でやったとおもいますが、冷やしますw←
とにかく冷やしてください。そして、無理に動かさないでください

私も女子サッカー部なので良く怪我しますが、その後のことを考えて、無理に練習やリーグ戦に出ようとはしませんでした。

あくまでご参考に。
そしてお大事にしてください。
ぽんでらいおんさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年6月30日

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相談タイトル：「捻挫の痛みを癒す方法」