眠れないよ…
夜に寝ようとすると、ぜんぜん眠れない,,,
寝れたとしても、早起きができない…
どうすればいいですか?
ナルキさん(10さい)からの相談
とうこう日:2014年7月20日みんなの答え:16件
寝れたとしても、早起きができない…
どうすればいいですか?
ナルキさん(10さい)からの相談
とうこう日:2014年7月20日みんなの答え:16件
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わかるよ! どうしても寝れないときってあるよね そのときは ほっとミルクを飲んでみたり 寝る前にお風呂に入らないほうがいいよ 私も寝るのが気持ちよくてよく起きれないけど そんな時には目覚まし時計をセットしてみてもいいかも 私もいつも遅刻ギリギリで参考になるかわからないけど ちょっと試してみてね笑
ニャームズさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年7月21日 -
わたしもっ 私も
ねむれない・遅起き
ですっ。
わたしは、
眠れない・・・とことん夜更かししたら、次の日はうとうと。すっご
くねむれるヨ
遅起き・・・お母さんに頼む。目覚まし。(早起きする人は体時計で起きるらしいので、規則正しい生活を。(まあ私は無理ですが))
これをやってみてください。 パルムさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年7月21日 -
私はこうしているよ! 私は、寝る前に必ず、本を読んでいます。
あと、ぬるま湯に入っています。
かなさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年7月21日 -
コツは! わかります!私も寝れなくて。お母さんに散々に言われて。
頭にきて、「だったら寝てやろう!」って沢山研究しました!
その一部を紹介させていただきます。
その1 ホットココア&ミルクを飲む
寝る直前でなく。就寝30分前がgood♪♪
その2 ヨガをする
どんなのでも効果ありますが。「すき」のポーズがいいです
その3 環境を整える
温度.24~26度が最適 音.図書館位 明るさ.真っ暗
*音は外部の音を避けたい時は窓ガラスや、カーテンを厚く
内部の音を避けたい時は、耳栓をする。
でも、早起きは早く寝るのが最適でしょうかね!
長文失礼しました にゃにやさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年7月21日 -
頑張れ! 夜よく眠るためには、昼によく遊ぶといいですよ!!
外でたくさん遊んだりすると疲れて、早く眠れます☆
あと、夜コーヒーを飲むのはNGです!
中に入っているカフェインが眠気をさましちゃうので...。
朝早く起きるには、目覚まし時計がいいですよ♪
もう夏休みなのでラジオ体操があるから、その時間に
あわせるといいですね!!頑張ってください。
ほあ*さん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年7月21日 -
私も 私もそうです。そういう時は家族のところへ行って休んでからいつも寝てます。どうしてもそれも無理なときはみんなが寝るときに私も寝ます。暗くして寝るのもいいと思います。 ココさん(10さい)からの答え
とうこう日:2014年7月21日
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