眠れないよ…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わかるよ！ どうしても寝れないときってあるよねそのときはほっとミルクを飲んでみたり寝る前にお風呂に入らないほうがいいよ私も寝るのが気持ちよくてよく起きれないけどそんな時には目覚まし時計をセットしてみてもいいかも私もいつも遅刻ギリギリで参考になるかわからないけどちょっと試してみてね笑

ニャームズさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年7月21日
わたしもっ 私も
ねむれない・遅起き
ですっ。
わたしは、
眠れない・・・とことん夜更かししたら、次の日はうとうと。すっご
くねむれるヨ
遅起き・・・お母さんに頼む。目覚まし。(早起きする人は体時計で起きるらしいので、規則正しい生活を。(まあ私は無理ですが))
これをやってみてください。 パルムさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年7月21日
私はこうしているよ！ 私は、寝る前に必ず、本を読んでいます。
あと、ぬるま湯に入っています。
かなさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年7月21日
コツは！ わかります！私も寝れなくて。お母さんに散々に言われて。
頭にきて、「だったら寝てやろう！」って沢山研究しました！
その一部を紹介させていただきます。
その１ホットココア&ミルクを飲む
寝る直前でなく。就寝30分前がgood♪♪
その２ヨガをする
どんなのでも効果ありますが。「すき」のポーズがいいです
その３環境を整える
温度.24~26度が最適音.図書館位明るさ.真っ暗
＊音は外部の音を避けたい時は窓ガラスや、カーテンを厚く
内部の音を避けたい時は、耳栓をする。

でも、早起きは早く寝るのが最適でしょうかね！
長文失礼しました にゃにやさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年7月21日
頑張れ！ 夜よく眠るためには、昼によく遊ぶといいですよ!!

外でたくさん遊んだりすると疲れて、早く眠れます☆

あと、夜コーヒーを飲むのはＮＧです！

中に入っているカフェインが眠気をさましちゃうので...。

朝早く起きるには、目覚まし時計がいいですよ♪

もう夏休みなのでラジオ体操があるから、その時間に

あわせるといいですね!!頑張ってください。

ほあ*さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年7月21日
私も私もそうです。そういう時は家族のところへ行って休んでからいつも寝てます。どうしてもそれも無理なときはみんなが寝るときに私も寝ます。暗くして寝るのもいいと思います。 ココさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年7月21日

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相談タイトル：「眠れないよ…」