部活がキツくて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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マッサージ。

やっぱり、リンパマッサージをすると

むっちゃ、痛みが和らぐよ!!

あと、湿布!

肌色の湿布より、白色の湿布の方が、

痛みどめの薬が入ってるから、

そっちにした方がいいよ♪

お大事に(´▽｀)

なべしさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年11月30日
一緒！ 私は、バレーボール部で、毎日筋肉痛です(笑)
そんなときは、ゆっくり湯船につかって、マッサージやストレッチをするとよくなります！でも、超回復といって、筋肉痛のときほど運動すると、今より筋肉がついて筋肉痛なりにくくなる…って言うのを聞いたことあります！きついかもしれないけど、頑張ってくださいね（＾＾）／ ほののん♪さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月25日
これはいいよ 部活直後によくもむ！
お風呂でも湯船でもむ！
湿布を貼って夜寝る！
もう私これで３年くらい筋肉痛ないよ！ 私さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月14日
私は・・・ 私はテニス部で、結構練習がきついです。
帰り道も決して短くはないので、脚がすごく痛いです！
最初の頃は、歩けないぐらいで、マッサージとかをしようかなと思いましたが、今は慣れてきて全然平気です。でも、どうしても痛いんなら、湯船につかりながらのマッサージです！（笑） メロンソーダさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月9日
すっっごい共感!!!! わかるよそれ！私は吹奏楽部で、腹筋・背筋・腕立て・腹式呼吸など、筋トレたくさんしてます！筋肉痛を少しでもやわらげるためには、ビタミンCをとったり、お風呂にゆっくりつかってマッサージしたりすると、けっこうラクになる♪筋肉痛でツラくて部活やめたいなんて思いたくないよね…。無理もよくないから、休憩も大切だよ！頑張って♪ *ぽむりん*さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月8日
お互い頑張ろう 私はソフト部なんですけど、顧問も熱血で練習もハードなので、しょっちゅう筋肉痛です。泣

お湯にゆったりつかって出た後にふくらはぎなどを抑えてほぐすと血流もよくなりなおりますよ(*´ω｀*) ももかさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年8月8日
私は… 私も運動部で部活がキツいときには筋肉痛用の薬を飲みます！超効きますよ！！！ためしてみてくださぃぃ！！！ ちかちゃん*♪さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月4日
私は・・・ 私はクラブでバドミントンやってます！他でも筋肉痛になるのが多いので整形外科いって塗り薬もらいました。リコピン娘さんもいったらどう？痛いとき薬塗って寝ると大丈夫なんです！ うさりんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月4日
笑われるかもしれないけど… 俺はサッカー部で、とにかく練習がきついです(-_-;)筋肉痛がひどい時は逆にとにかく走りますｗｗｗ 20ｍシャトルラン５往復してますwwあまりお勧めしませんが俺は治りました!!!ひどい時はやっぱり湿布はって絶対安静です!!! アルテミスさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月4日
筋肉痛 中1でサッカー部です！
私も最初は筋肉痛はひどかったけど、慣れれば気にならないと思うよ！
普通に動いてればOK！ ロナウドさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月3日

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相談タイトル：「部活がキツくて」