寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私は・・・。 私も次の日が社会見学とかだったら絶対寝れません。そういう時は自分の好きなことを考えたり楽しいことを考えたりして目を開けないようにすると簡単に眠れますよ。参考になればうれしいです。 コスモスさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年9月23日
同じ！！ ミキルも、同じ！！こまるよね～
ミキルは、寝れないときはその次の日の楽しく遊んでるところ
をおもいながら、目をつぶって開けないようにしたら、寝れたよ。

でも、ちょっと時間がかかるけど。
やってみて！＼(*⌒0⌒)ｂ♪ ミキルちゃんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月17日
寝ようと思わず! 寝よう、寝ようと考えすぎると逆効果。絶対寝ない!!(サンタさんを見るんだッていうノリでwww)って思うといつのまにかねちゃうよwww 毒舌さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月15日
その気持ち分かります。 どうも、アリーナといいます。私も楽しみにしている事があると寝られません。でも、それは前の事です。今は寝られるようになりました。何も考えずに、リラックスするといいと思います。あと、音楽を聴いて気持ちをいやすなどです。そうすると、自然に寝られますよ。 アリーナさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年8月11日
本だ本だ 本読んだら眠くなるよ 俺だ俺ださん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月10日
音楽を聴きます♪ 私は、寝れないときには音楽を聴いてます♪

基本、好きな歌を聴いてるんだけど本当に寝れないときは、
大原櫻子ちゃんの「明日も」を聴きます！！

ぜひ、聴いてみてください！ 晴弥花さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月10日
こうすれば・・・ 私は寝られない時に氷を口に入れるよ！！

そうすると、氷が口のなかでとけるから眠くなるよ！！

良かったら試してみてねー！ ＳＯＲＡさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月10日
すりーぷモフ。 ホットミルクを飲む、ストレッチをする、
クラシックを小音量で聴く
と眠れるモフ。
他にも
・寝る３時間前には食事を済ませる
・寝る前にパソコンなどをしない
などあるモフよ。
TVでは、
頭の中で「あー」とだけ思うと眠れるとか…? ラルゴさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年8月10日
えっとですね… 多分それは寝れない寝れないって思ってるからだとおもいます。
リラックスすればすぐにねれますよ！

リラックスできる音楽をきく。
体を大の字にして目をつぶり、深呼吸する。
楽なたいせい(または大の字)にして目をつぶり、20秒数える。
部屋の中をまっくらにしない。
→何も考えない

参考にしてみてください！ arianaさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月10日
あっちゃん！ 寝れないときわたしは前田敦子さんの『桜の花びらたち』をきいてます！声が優しくて子守唄みたいにぐっすり寝れますなみわら なみわらさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月10日

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相談タイトル：「寝れない」