毎日できる筋トレメニュー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

毎日できる筋トレメニュー 夏休みダラダラしてたら体がダルくて重いような気がして、あ、これは運動不足だ！って気づいたんです。
これはマズイ！
っていうことで、これから毎日１時間くらい鍛えようと思ってます。
みなさんが考えるよさ気な筋トレメニュー教えてください！
部活でこんなアップやってるよーっていうのとかも教えてくれるとありがたいです！ ミケネコさん（15さい）からの相談
とうこう日：2014年8月10日みんなの答え：8件

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まずは・・・ いきなり大変な筋トレとかを始めると体調を悪くしてしまったりすることもあるから私はまず柔軟体操やラジオ体操など軽い運動から始めるのがベストだと思います！
でも、筋トレをしてはいけないわけではなくて
ただ、自分の体をビックリさせないようにするためにはじめのうちは体をならすのが大事だとおもいます！ マル子さん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年3月27日
合唱部 わたしは、合唱部です。やっぱ、腹筋使うので腹筋と背筋やってます。 真美六さん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月23日
これくらいで十分だと思うよ！ まず腕立て50回次に腹筋50回次に背筋50回最後にスクワット50回で十分だと思いますよ！ ドラゴンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月12日
ダイソー ダイソーに運動グッズ売ってるよ。ダンベルはちょっと軽いけどｗｗｗ きゃりーLОVEさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月11日
わたしは。 去年の夏休みは腹筋、背筋やってました。
部屋でテレビ見ながらできるし・・・
結構いいですよー
みみみさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月11日
*ぁたしがヤテルstretchゎ$\$* ﾊﾛｰhappy(`.:/艸ｰ)/

★*花*莉*奈*★ﾀﾞｮ♪♪、

元々ゎ、メロン大福ﾁｬﾝデシタァーヾ(@゜▽゜@)ノ

本題ぺ、ﾄｯﾆｭｰｼﾏｧｽ***
ヤテルめにゅ⇒ゎ、
＊ﾌｯｷﾝ⑤0回
＊ｩﾃﾞﾀﾃﾌｾ⑤0回
＊ｽｸﾜｯﾄ⑤0回
ーーーーーーーーーーーココマデデきっぃぉ#+#+
＊ｸｩﾁｭｩｧｼﾉﾊﾞｼ①分keep
＊ｸｩﾁｭｩｧｼｧｹﾞ（片⑤0回set①00回）

シテマスル◇◆

ｶﾞﾝﾊﾞってｸださぃね。ﾊｲ。

壁|(`.:/艸ｰ)/~~~ﾊﾞｨﾊﾞｨﾃﾞす。ゎ
★*花:莉*奈*★さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月11日
なら・・・ 陸上大好きです。
たいかんやプルプルがおすすめです。
ぜひやってみてください 陸上大好きさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月11日
陸上部！！！ 私は陸上部です。

１,腕立て伏せ
１５回ぐらいを毎日やる！
２,腹筋背筋
１０回ずつ
３,v字腹筋

これをやればミケネコちゃんも鍛えられるよ！
頑張りすぎもよくないから毎日少しずつやってけばいいよ！
頑張ってね！ 心のピースさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月11日

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相談タイトル：「毎日できる筋トレメニュー」