寝つきが悪い……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

よく眠れる方法 昼間にたっぷり日光にあたる。
寝る前にインターネットやゲームをしない。
寝る前に温かいものを飲む。
足先や手先、目などをあったかくする。
（目…アイマスク手先、足先…湯たんぽ） 凪さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年9月6日

えーーっっと★ 私もあんまり眠れなかったけど
寝る直前に漫画など読むとねむれやすいよ♪
★りず★さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年9月6日

私も(-.-) キラリンでぇーす！！
はじめまして。よろしく(^O^)

さてさて、ホンダイニはいりまそーか。

キラリンはね、夏でも足に湯タンポあててるよ！

対策は…それだけ(((・・;)ｶﾞｰﾝ
ごめんね(;o;)

では、さらば！！
ごきげんよう、さようなら(笑) キラリン♪さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年9月6日

私も！！ 私も寝つきがすっっっっっごく悪いです！
「さーて寝るかー」と思い、布団に入ってから
2時間、3時間…過ぎても眠れないのには、もう慣れました←

そんな私でも、たまによく眠れる日があります！
それはすっごく疲れた日です！
友達と外で遊んだり、お出かけしていっぱい歩いたり…
そんな日は目も覚めず、ぐっすりです！

あと聞いたことあるのは
寝る1時間前ぐらいにぬるめのお湯にゆっくりつかるとか
寝る1時間前にはゲーム、パソコン、ケータイなどの強い光を見ないとかですかね…

でも一番思うのは「寝よう、寝よう…」と強く考え過ぎないこと！！！
逆に目が覚めてしまいます！！
眠くなるまでゴロゴロするのがいちばんです＾＾ むさむささん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年8月13日

なら…。 寝つきがよくなる方法なのか、分からないけど、「アイマスク」をするといいと思います。お店に、電子レンジでちょっと温めて使うアイマスクが売ってるよ。私も使ってる。温かいから、気持ち良くてすぐ寝れるし、目の疲れもとれて一石二鳥だよ！お母さんにアイマスク欲しいって相談してみたら？ マリーさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月13日

ストレッチ＆アロマ 私の考えは…

1…寝る前にストレッチ(ヨガ)

2…ティッシュ1、2枚にエッセンシャルオイルを2、3適
(自分の好きなもの)
3…寝る

どうでしょうか！ はないちもんめさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月13日

私もです。 こんにちは！スヌーピーです(・ω・)ノ私もなかなか寝れません。
羊を数えても、ダメでした・・・・でもね、気づいたら寝てた。
ふふ。思ったんだけど、目をずーーっとつぶってたら寝れるよ！
最高でも、30分くらい絶対目を開けずにしてたら寝れる*\(^o^)/*
最初は、ああ・・・・眠れない・・・・とか思うけど、あきらめずにやってみたらどうかな？頑張って！ スヌーピー♪さん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月12日

相談タイトル：「寝つきが悪い……」