もう、やだ…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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頑張れ!! バレエ歴8年の中2です!!
私は骨格の問題でクラス中でも硬いほうです。
でも硬いからと言って踊りが汚く見えることはないし、硬いなりに自分がきれいに見える位置や角度を研究したらいいと思います!!
私もオーケストラ部でめっちゃ大変です((+_+))
やっているストレッチは、低めの台を2つ用意して、そこに片足ずつのせて開脚を2分とか、足をあげてY字にしたら反対の手で持つとかです。
カトルは、バーで練習するといいと思います。その場のコツとしては内ももで打つ感じです。
頑張ってね なごみさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年10月7日
大丈夫！ ちびまる子ちゃんが緊張していて、周りの子がすごい

出来てると思っているだけで、ちびまる子ちゃんも

そのこたちと同じレベルだと思うよ！
私もピアノ、エレクトーンを習っていて発表会に参加

いている人の演奏が自分より上でびっくりしたのですが先生

が、「自分たちが緊張しているだけ！みんな同じレベルだよ～」

とゆるーく言われた・・・ｗ

バレエの練習がんばれ！ haruぽよよさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月19日
股関節とかなら 特別？の方法を教えます。
私も中学は陸上部にいて同じようなことを考えたことがあり、足の速い友人(県上位レベル)と研究しました。
方法は
1.自分の体の前で足の裏同士をくっつける。
2.膝のあたりを無理のない程度に押す。
3.何回か2を繰り返したら、太腿の部分を握り拳ですばやく叩く。
4.2と3を繰り返す。

少しの時間でも効き目のある方法です。是非どうぞ。 ABDAさん（16さい）からの答え
とうこう日：2014年8月18日
私の場合はね・・・ 私は週一でダンスがあるんだけどね・・・
それでやってるので十分柔らかくなったよ。
週一だから３年位かかったけどねｗ

まぁ、一日開脚やＹ字バランス、ブリッジ、えびぞりでもすれば１，２ヶ月で柔らかくなるよ。

ちびまる子さんがもっとやる気を出せばバレエのだけでも柔らかくなるはず。

頑張ってね。 れぃあさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月18日
恥ずかしがるな！！ 貴方の一番いけないのはその性格！！
恥ずかしがって何ができると思う？
最初っから柔らかい人なんていないの！

りょっこさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月18日
バレエやってます！ 私は小６でバレエ歴９年です。
私も体がすごくかたいのでその気持ちわかります！

ストレッチはお風呂からでてからやるといいと思います。テレビを見たりするときに足をひらいたりすればいいんじゃないかな？先生が言ってました。
カトルはテーブルとかに体重をかけて足を床から浮かせてカトルやればいいと思います！最初はゆっくりで！
わかりにくくてすいません！がんばってね！ ありちゃんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月18日
バレエやってます！ 私は小６でバレエ歴９年です。
私も体がすごくかたいのでその気持ちわかります！

ストレッチはお風呂からでてからやるといいと思います。テレビを見たりするときに足をひらいたりすればいいんじゃないかな？先生が言ってました。
カトルはテーブルとかに体重をかけて足を床から浮かせてカトルやればいいと思います！最初はゆっくりで！
わかりにくくてすいません！がんばってね！ ありちゃんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月18日
私も！ 私もバレエやってるよ!
始めから柔らかかったからおんなじ悩みとは言えないけど、私もクラスが上がって周りの子みーんながトゥシューズなのに私だけバレエシューズでメチャはずかった。
一番下手だったけど、頑張ってたら、みんなに認めてもらえた！
んで、ストレッチは好きな音楽かけながらやると出来るかも！
やるならお風呂上がりが最適だよ！
ゲームしながら体を前に倒したり、なんでもやりながらストレッチがいいかもね！
あんまり力になれないかもしれんけど、とにかく頑張って！
応援してるよ(^ー゜) ピイ子さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月18日
ダンスを習っていました！ 私は、ダンスを５年間やっていて（今は器械体操）、そこからストレッチが習慣になりました。

ストレッチをしている時間は、お風呂の時と、夜寝る前です。

お風呂の時は、片足を手で引っ張り上げて（足の甲をおでこにつけるイメージ）その状態を１分。それを両足やります！
あ、でも私、このストレッチやってたとき、足が滑っておぼれそうになったので気をつけてくださいね笑（もしかして私だけ？）

寝る前は、寝室の壁に片足をかけて伸ばします。ぐいぃぃってやってね（わかりにくくてごめん）

あとは、ブリッジを１０秒とか、壁倒立（？）とか、をやると、筋肉が付くと思います。

バレエ全く知らないのに上からでゴメンね

うまくいくことを心からお祈りしています。

,゜.:。+゜こはるぅ,゜.:。+゜ こはるぅさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月18日
私は、、、 私は、フィギュアスケートを習い事で、演劇部をやってまーす！
バレエについては知らないので、ストレッチのみで、、、
短時間だと、、、
１、開脚（靴下をはいて、すべるように）これを1日ひまな時にやる。
２、ブリッジ、戦車、V字バランス、T字バランス、肩倒立を順番にやる。
（全て、１分間はやる。バランス系は左右）
３、前向きに！他の人を無視！自分は自分だよ！大丈夫！！
（偉そうだな！反省）
っていうかんじでーす！３は完全かんけいないけど、気持ちは大事！
マナでした～ マナさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月18日

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