眠れない(´・ω・`)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

大丈夫？ 暗闇が怖いだけじゃなくて、こんな場合も考えられます。
１，ストレスがたまっている
２，寝る前に目がダメージを受けている
３，寝具が自分に合っていない

１の場合、寝る前に自分がやって楽しいこと（読書、音楽を聴くなど）をするとよく眠れます。それから、お風呂に入ってから寝るのが効果的です。
２の場合、寝る前にテレビを長時間みたり、ゲームやパソコンをいじっていたりすると、なかなか眠ることができません。寝る前は電子機器をあまり使わないようにしてみてください。
３の場合、このような人はたいていまくらが合っていません。親に適当にまくらを選んでもらわず、自分で試してかたさ、高さが合ったまくらを選ぶとよく眠れます。

でもどうしても暗闇が怖いなら、自分の部屋を片付けてそこで寝てください…… Ｒさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月24日

私は…… ちなみに私も夜眠ることが出来ずに医師から処方された睡眠薬と精神安定薬を使って寝ています。使うと行っても読書しても寝れない時だけにしています。 リンクさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年8月23日

えっと ふとんによこになっていてもだめならそのままいると朝には寝てる にくきゅうさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月23日

私の寝る方法はー・・ 私も、すぐに寝れませんし、今夏休みですが
親も早く、寝ます。（いっしょに寝ています）
小さいランプなど、使っています＾＾
あと、楽しい夢を見たりするのもいいかも。
「眠れない、眠れないよーー＞＜」って思うと
それが、プレッシャーとなり余計、眠れないので。
注意！！参考になれたら、嬉しいです。 かなさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月23日

音楽♪ 寝る前に音楽を聴くとリラックスして寝られるよ(^^♪
けど、家族と一緒に寝てるんだったらイヤホンorヘッドホンをして聴いたほうがいいね(*^_^*) ひかさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月22日

例えば？ 例えばなんだけど電気付けながらアイマスクをして寝るところから
練習したらどうかな？

アイマスクの中には光が入るものもあるから、それを買うといいかも( `o´ ) なかおさん（15さい）からの答え
とうこう日：2014年8月22日

わたしの場合 わたしの場合…

・真っ暗にして…『目が重くなる…重くなる…』と思って目を閉じる

・次に『右手が重くなる…重くなる…』

・『左手が重くなる…重くなる…』

・『右足が重くなる…重くなる…』左足もね

・そしたら、右手ごとに『暖かくなる…』と思う！ りりにゃんこさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月22日

目を閉じて・・・ 目を閉じて未来の自分のことや妄想（変な意味ではありません）
などをしていると、しぜんに眠れますよ!!!
キャラメルポップさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月22日

対処法！ 私も、暗闇苦手です。なので常夜灯つけて寝てます。家族がいいと言うのなら、やってみては？ もえめぐさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月22日

それは辛いですね スタンドライトを利用するのはどうでしょうか？
私も母親と同じ部屋で寝ているのですが自分よりも母親のほうが早く寝てしまいます。
電気はもちろん消さなきゃなりません。
なので自分の所だけを照らしてくれるスタンドライトを利用し、
本等を読んで眠たくなってきたらスタンドライトを消します。
この機会に使ってみるのはどうでしょうか？
あいすさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年8月22日

相談タイトル：「眠れない(´・ω・`)」