持久走大会が
もうそろそろ持久走大会があります。でも私はものすごく足が遅いです。去年はビリから2番目でした。走り方のコツや息の続かせ方、いい練習方法あったら教えてください。 お願いします
きなこさん(13さい)からの相談
とうこう日:2014年8月26日みんなの答え:11件
とうこう日:2014年8月26日みんなの答え:11件
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なんとかなる ウチは、昼休みの間、クラスで一番速い男子と一緒に走ってたら、3年連続一位とれたよ! よしななさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年8月28日 -
私は・・・ 私は、小1のときビリから2、3番目くらいだったけど
小6くらいでは67人くらい中(女子の中で)28位くらいでした。
コツは、前の人を抜くつもりで走り、
あきらめずに走ることかな。あと、最初と最後を力いっぱい
走るといいと思います。
中1になってからは約100人中(女子の中で)
40位でした
持久走頑張ってください!!!!! あかさたなさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年8月27日 -
大丈夫 私は先生と走りました。とにかく走りました。 ひろさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年8月27日 -
得意です。 息が、荒くなってきたら、息を吐くのと、好きな音楽を、思い浮かべると、元気が出るよ。 最後のほう、だいたい、残り30メートルくらいで、めっちゃ、本気を出して、私は、3人くらいぬかして、3位になったよ。 頑張ってね。 yuuuuuさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年8月26日 -
私もだよ〜 私も持久走苦手です。
私がやるやりかたは
・呼吸は、鼻から息を吸って口から吐きます。
これをやると、以外に疲れにくいです。(人によって違うけど)
・走る時は足の速い人の走り方を真似をします。
疲れた時は自分のペースで走ったほうがいいです。
・最後のラストスパートは思いっきり走りぬきます。
以上が私のやり方です.
以外に使えると思うので、実践してくれるとうれしいです。
これをやって、効果がなかったら、すみません。
☆応援してます☆ なっぴ〜さん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年8月26日 -
呼吸が大事 息を吸って吸ってはいてはいてだけで持久走は楽になるよ 僕もこの方法でシャトルランの記録を85回から101回になったからこの方法はオススメです かいとんさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年8月26日 -
頑張ってください 自称持久走のプロです笑 持久走は距離が長いので腕を振りすぎると
すぐにばてちゃいます あと歩幅も小さめにするとOです で、一番大事なのは呼吸法です これは個人差がありますがスースーハー(吸って吸って吐いてー)が一番楽です 最初は30位ぐらいで体力を温存してラスト300mぐらいでグワーって走るのもおk 雑かもですが(回答が)
おやくにたてたらうれしいです
おサボリWさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年8月26日 -
持久そう 私もよく分かりませんが・・・
★まっすぐ前を見る。
★途中で歩いたり止まったりしない。
(余計な体力を使う)
★走り出しはかかとから。
★上半身を極力動かさない。
(あと呼吸法も調べたらあるらしいです)
↑私が気にしてるのはこのくらいですが
自分が先に走って差をつける(速い子についていく派)か、
最後に力を出す派か、決めておいた方がいいです。
私は先に力を出し、後から一定のペースで行く派です。
あと、あきらめない気持ちが大事です!
でも、無理はせずに自分の力を出し切ってくださいね
|応援隊|*’v`)ノ*’v`)ノ*’v`)ノ ガンバレェ!!
日向さん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年8月26日 -
うーーーーむ 肺活量を増やしたらどううかな?息遣いもよくなるよ!あと一番きついのは風邪気味!!鼻水がダラダラみーおは去年運動会で本番、風邪気味でとっても苦しくて、息もできないぐらいでした
( ;∀;)あはは...。練習ではけっこう良かったのに。なのでみーおみたいには絶対にならないで!頑張れ(^O^)/ みーおさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年8月26日 -
頑張って!! 私は運動神経が、全然ないんです!!
でも運動は大好きです♪
だから普段授業後に行われる駆け足を一生懸命に行っています!!
毎回すごく疲れるし軽い熱中症になったこともあります。
だけど頑張っていたらだんだん長く、早く走れるようになり最近では20分で4、4キロも走ることが出来ました!!
だからきなこちゃんは出来ることを精一杯やったらいいと思うよ!!持久走は肺活量と気持ちの強さを図る運動だよー♪気持ちを強く持って頑張ってね!!
ちなみに疲れてきたら体をまっすぐに伸ばしてみてね!!スピードは落ちるけど息は少し楽になるよ!! バレリーナさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年8月26日
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