緊張すると…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

緊張すると… カテゴリが正しいかはわかりませんが相談します。
私は緊張をするとお腹が痛くなり、吐き気がして気持ち悪くなってきます。
ひどい時では立っていられなくなり周りの子に迷惑をかけてしまうこともあります。
こういう時、緊張をおさえる方法とかあるんですか？
あれば教えてください。よろしくお願いします。 リボンさん（12さい）からの相談
とうこう日：2014年9月24日みんなの答え：8件

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私も… 私も、全く同じ症状です(泣)
この間文化祭があった時、緊張しすぎて吐いて倒れました…
みんなに迷惑がかかり、凄く辛くて泣いて謝罪しました…
本当に緊張は辛いことなのでアドバイスします!でも改善されなかったらごめんなさい…。
1…遠くの方を見つめて客席の人間を見ない
2…ステージなどにたつ前に深呼吸する
3…｢全然私の事なんか見ていない｣と自分に言い聞かせる
これぐらいですかね…
私はいつもこれを心がけていますが…極度の緊張だと気持ち悪くなってしまうときもあります…
治療方法が、あまりないのでお互い頑張りましょう！
リボンさんの緊張が治りますように…(長文失礼しました) 通りすがりの女さん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年9月28日
手に・・・！ 手に人を書くといいよ～！以外にききます！ まみさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年9月27日
ある！ 私もよくあります！そういう時は外の空気を吸って深呼吸してマス！ ruruさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年9月27日
同じ... 吐き気を押さえる方法は、手の上に(人)と言う漢字を書いて飲み込む！ 共感(((^_^;)さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年9月27日
方法あるよ！ そうゆう時は、手のこうをなでるといいですよ！私も緊張すると気持ち悪くなってしまうので、いつもやっています！！！ なっちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年9月25日
そういう時は！ 私もそういう時あります！そんなときに、いつも私がしている事は・・・違うことをイメージすることが、大切！！
例えば、自然豊かな所をイメージするとか、かな？ 小豆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年9月25日
吐き気をおさえる方法！ まずは、生活を変えて見たらどうですか？
リボンちゃんさんは、早寝をして、きちんと朝ごはんを食べていますか？
食べていなかったら、ちゃんと食べるようにしましょう。
食べるものを変えるのも良いですね！バランスがとれた食事にしましょう。

どうしても気持ちが悪い…なんてことがあったら、
お腹を温めてください。緊張する時は、お腹が冷えるんです。
ホッカイロなどを付けていたら？
それと、「吐いちゃいけない…」と思ってるのも吐き気の原因らしいです。無理しないでくださいね。

カナコさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年9月25日
あるある！ 私も同じ！
ウッチ―さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年9月25日

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相談タイトル：「緊張すると…」