夜寝られない・・・
カテゴリは分かりませんが、一応体の悩みにしました。
私は最近、夜眠れません。
結局12:00ぐらいまで寝れなくて、
翌日睡魔がおそってきます><
昨日なんて5時間しか寝れませんでした。
どうすれば、ゆっくり、すぐに寝られますか?
アドバイスをお願いします。 うみ☆蜜柑さん(12さい)からの相談
とうこう日:2014年10月7日みんなの答え:12件
私は最近、夜眠れません。
結局12:00ぐらいまで寝れなくて、
翌日睡魔がおそってきます><
昨日なんて5時間しか寝れませんでした。
どうすれば、ゆっくり、すぐに寝られますか?
アドバイスをお願いします。 うみ☆蜜柑さん(12さい)からの相談
とうこう日:2014年10月7日みんなの答え:12件
![※23:00〜6:00は回答の投稿はできません](/soudan/v2/images/btn_answer_ng.png)
12件中 1 〜 10件を表示
-
私もそうだった! 私も前はそうだったよ!
でも今はちゃ〜んと眠れているよ(#^^#)
それは…昼間によ〜〜く動いて疲れまくって
決まった時間にお風呂に入って寝る2時間前
ぐらいからなるべく
テレビを見たりゲームを
したりパソコンをいじったりしない!!!( `ー´)ノ
寝る2時間前から
テレビなどを見ないなんて
早すぎると思うかもしれないけど
医者に言われたことです!
しかもそれをするようにしたら
びっくりするくらい
早く眠れるようになったもん!
それとゲーム・パソコンは
1日1時間ずつにする
なかなか厳しいかもしれませんが
やったほうが絶対に早く眠れます!
長文になってしまいすいません!
ハムまんさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年10月8日 -
任せて! そんな時にはホットミルク!!
寝る前にミルクをレンジで温めて飲むと、
ポカポカして眠たくなるんだってーー DJLOVEさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年10月8日 -
大丈夫 どうも、小5のくるみです!
あちゃちゃ、睡眠時間が短いのは
女の子にとって1番いけないことだよ!
だって、女の子は肌の質とか大事ですよね?
肌荒れしちゃうし、目の下にクマができちゃう!!
だから、帰ってきたらすぐお風呂入って
ご飯食べて時間にゆとりができるからその時は
学校のことをやってまだ、時間がある!て思っても
寝る!なるべくおすすめな方法は、
寝たい時間より20分くらい早く布団に入るといいかも!
その方が寝たい時間に寝られると思います!
でも、寝る時に注意することは、、、
考え事はほどほどに…。考える事が深ければ深いほど
寝れなくなります。だから気をつけて クルミさん(10さい)からの答え
とうこう日:2014年10月8日 -
私もだよ〜 私も眠れないんです!
なんか夜っていうと眠れなくて・・・
平均4時間くらいです。
でも、寝る前は音楽かけるとよく眠れますよ(私の場合だけど)
少し音量下げて、でも音楽だけに集中しないで別のことを考える!
そういえば音楽なってるな〜くらいに。
私の場合、これをしたら1曲終わらないうちに寝ることがほとんどです(笑)
あと眠れないのに無理に寝ようとすると逆に寝れなくなるから、リラックスして。
あといっそ眠くなるまで起きてるとか ももさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年10月8日 -
わかる! わたしもそうだったのー! でも、まず昼はよく動くようにしてみて、夜は、寝る一時間まえくらいにおふろから上がって、ストレッチ!暖かいからだが冷えることによりねむくなるんだよ!それに10時からは、肌を整えたりする細胞が動き出すから、10時には寝ておこう!あとさいごに、あさ、起きたらすぐに日の光をあびて!14時間くらいあとにねむくなるんだよ!長文すみません! もぐもぐさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年10月8日 -
そ〜だなぁ〜・・・ ヤッホー↑↑リリカル・マジカルだよっ♪
昼寝とかしちゃってな〜い?昼寝すると寝れなくなるよ!
あと、寝る前にスマホとかゲームはNGかなぁ。
ウチの場合はベッドで目つぶって面白い想像してるよ〜笑 リリカル・マジカルさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年10月8日 -
方法 私が知ってる方法は、
・寝る直前まで、ゲームとかテレビとかを見ないようにする。
・寝る時は部屋を暗くする。(真っ暗は、反対に熟睡ができないらしい。)
・眠れなくても、ベッド(布団)の中で目を閉じておく。(目を閉じておくだけでも、体は休むことが出来る。)
参考にしてくれるとうれしいです(^_^) たぴおかさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年10月8日 -
体を温める! 体を温めるといいんだって! 例えば・・・
・寝る前にハーブティーやホットミルクを飲む
・軽くストレッチする((ホッントに軽く
とかね!!
※注意※お風呂は寝る1時間前までに終えた方が眠りの質が良くなるよ。
毎晩寝る前に全く同じ行動をすれば、脳に寝ることがプログラミングされてすぐ眠くなるってのも聞いたことあるよ(^o^) レディオさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年10月8日 -
私の場合 私の場合、勉強していると眠くなってきます(笑)
あと、寝る直前ぐらいまでスマホをさわっていると、
スマホからでてるブルーライト?かなんかで
寝れなくなるらしいです 姫♪さん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年10月8日 -
私なら… 私なら、夜眠れないときは朝に起きてからしないといけないことを考えて、やることがいっぱいあるから、今日はもうねなきゃ、て考えていると、ねむれます! おかlinaさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年10月8日
12件中 1 〜 10件を表示
-
- 【「相談するとき」「相談の答え(回答)を書くとき」のルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- 「短編小説投稿について」をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
個人 を判断 することが出来ないため、削除依頼 には対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
![※23:00〜6:00は相談の投稿はできません](/soudan/v2/images/sendng_subbtn.png)
![実施中のアンケート](/images/smp/survey_list_t.png)
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- 今年の夏休み、どう過ごしてる?08月01日
-
- スマホ欲しい!08月12日
-
- 私の考えすぎなだけ...?08月12日
-
- 母がコロナかも…08月12日
-
- 何年生から何年生なの分?08月11日
-
- 男子に聞かれた時…08月11日
-
- 肩のこと08月11日
-
- 褒め褒め大会08月12日
-
- 仲間求ム~~!!08月11日
-
- 逃走中グレートミッション好き集まれ!08月11日
-
- たくさん回答してほしいです!08月12日
-
- 髪質改善・縮毛矯正・ストパーどれがいいの?08月11日
-
- 魚嫌いを治したい・・・08月11日
-
- 怖い体験した08月10日
-
- 引っ越すのが怖い08月12日
-
![いろんな相談先があります](/images/bnr/bnr_sos.png)
![子供のSOSの相談窓口](/images/bnr/bnr_sos_2.png)
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・>>SNSで相談する
・電話で相談する
![24時間子供SOSダイヤル(通話料無料)](/images/bnr/bnr_tel.png)
・>>地元の相談窓口を探す
![チャイルドライン](/images/bnr/bnr_sos_3.png)
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。