筋トレ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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腹筋だったら… 腹筋をするなら、５０回がベストじゃない？うちも、腹筋を小学４年生の時にやってきて、結構腹筋の割れ目が付いてきたからね。ヤバい時には１００回やってたけど毎日筋肉痛になりそうだったから、やめておいた…。だからその半分として、５０回かな。でも、いきなり５０回はキツいし、筋肉痛になりそうだから、始めは２０～３０回でイイと思うよ。腹筋頑張って♪ かねがもさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月16日
腹筋より… 腹部の脂肪を燃焼したい…という事は痩せたいという事でしょうか？それでしたら有酸素運動がオススメですよ(^^)有酸素運動とはウォーキングなどです。あと子供の頃からの過激なダイエットはやめた方が良いですよ(^^;)長文失礼しましたm(_ _)m Mooreさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年10月29日
腹筋お腹まわりは．…
まず、仰向けになって足を９０度に上げます。次に本来の腹筋のように頭を膝にくっつけ、1秒キープ！これを続けます！
回数は10から30がベストです！徐々にふやしていきましょう！ まなさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年10月29日
筋トレ 筋トレは、、、
腹筋
腹筋は足は90°くらいにして頭は上げておへそを見る手は頭の後ろで起き上がった時にひじがひざに付くように。戻る時も上がるときもゆっくり。0ポジションは頭上げておへそ見るところから。
もう一つ、足を上げて90°にする。右手で左足のくるぶしを触る。左手で右足を触る。これも0ポジションは一緒。
背筋
背筋はそらしたら絶対だめ！腰悪くしちゃうから。
だから、ベッドから上半身だけ出して体を水平になるように背筋をする。0°からそれ以上にそすのは絶対だめ！
腕立て
手を肩幅くらいにして腕立てをする。肩甲骨が閉まるようにやる。きつかったら膝ついて肩甲骨を閉める。できたら普通の腕立てであごつきをやる。
とりあえず、まだまだあるけどこんな感じ。
友達とか彼氏とかと楽しくやってみてね！
ちなみにあたしは彼氏とたまに一緒にやってる(*^^*)
回数は全部10～30回が目安。自分であってる回数探してみてね！ なつうみさん（17さい）からの答え
とうこう日：2014年10月29日
えーっと 最初のほうは腹筋１０かいぐらいにしてどんどんふやせばいいとおもいます。背筋もやったらいいよ 三毛猫ごまさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年10月29日

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相談タイトル：「筋トレ」