陸上について
陸上部の1年です!
私はたん距離をやっているんですが長距離シーズンにはいって長距離をやることが多くなりました でもその長距離が私はすごく苦手でゆっくりのペースでも疲れてしまったり途中で諦めたりしてしまいます それに部活を始めた時よりもアップなどで疲れやすくなりました(´・ω::.
そこで長距離のいい練習方法や疲れの取り方を教えてください!!
らぶさん(13さい)からの相談
とうこう日:2014年11月7日みんなの答え:3件
私はたん距離をやっているんですが長距離シーズンにはいって長距離をやることが多くなりました でもその長距離が私はすごく苦手でゆっくりのペースでも疲れてしまったり途中で諦めたりしてしまいます それに部活を始めた時よりもアップなどで疲れやすくなりました(´・ω::.
そこで長距離のいい練習方法や疲れの取り方を教えてください!!
らぶさん(13さい)からの相談
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長距離呼吸方★ こんにちはっ!スポース女です
長距離のとき疲れにくい呼吸方は
吸って、吸って、おおきくはく〜という方法です!
これやるだけで結構変わりますよ!
あと、疲れたときは深呼吸!!
でも何より日頃から走っていれば体力はつきますよ!
頑張ってください! スポーツ女さん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年11月8日 -
大丈夫だよ!! 私も中1で陸上部です!
これが長距離を楽に走れるポイントです!
・呼吸のテンポは一定に!
呼吸は一定にできると、それだけでも楽に走れます!
(吸って吸ってはく)これが一番楽です!
・ペースはゆっくりで!
前の人に置いて行かれちゃっても、あせらずに自分のペースで走って下さい!
遅くても走り切ることで体力がつきます!!
こんな感じで頑張ってください!
ゆきんこさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年11月8日 -
私も! 私も長距離は、ニガテです...
でもそれを少しでも直そうとして、私が見つけた方法です。
1.前向きに!
疲れた時は、どうしてもネガティブになってしまいます。
ここは、気持ちの方から前向きに!
2.最後は一気に走る!
長距離は、最後に疲れてスピードが落ちるので
ラストは、ダッシュでゴールしましょう!!
3.ごほうび♪
走り終わったら、好きな事とか何でもいいので自分にごほうびを
あげましょう。そうすれば、長距離にいいイメージが
もてると思いますよ★
役に立つか分かりませんが、がんばってください! チョコさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年11月8日
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