持久走だ！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

実は私は五年生です私は今の学年の中で一番足が速いですだからその私が速く走るコツを教えます１手はパーのまま走る事２そんなにタイムを気にしない３人とタイムを比べない４タイムを自慢してくる奴は気にしないまあこんな感じ人とタイムを比べても何も良い事なんて無いよ自分がやり切れたと感じたらそれで良いじゃんか クロタンさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月19日

足・解決★ 持久走かー！大変だよね・・・。私は、肺活量を鍛える練習をしてるよ☆きつくなったら、息を吐く！そしたら、人間、息を吸うようにできてるから！あと、わき腹とか、痛くなる子とかよくいるけど、体操をしっかりやったら全然平気だよ！私の、アドバイスで良ければ、是非、参考にして見て下さい！ファイト！ あっきーさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月18日

私は… 私は野球をやっているので毎回1150mぐらい走ってるよ
だから毎日走り込みすれば早くなるはず！！ ゆうにゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月18日

体の力を抜いて！ フォーム(走り方です)が大切ですv(^^)v

脚を上手に使う。
当たり前ですが、激しく地面を踏んでいくと体力がもたないので、体の前進する勢いをなくさないで力を上手に利用する！！
のと、腕の振りは、
横に振っていないかだけ確認であとは、小さく振るです！
スタートの前に、軽くジャンプをしたり、手足を振っておくのもいいですよ
あとは、力を抜いてリラックスして走ることです。

よく分からなかったらすみません(・。・;
まゆまろさん頑張ってください^^ ☆misaki★さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月18日

絶対速くなると思う！！ 私も近々持久走なんですが・・・
一様毎年新記録をだしていて、女子１位全体２位でした★
結構いいほうだと思うのですが、走る時にあることをしているから
速く走れたんだと思います！
あることとは・・・２つあります！
１つ目は、自分の好きな音楽を思い出してそのリズムを真似ながら走ること！
できるだけ、ポップな感じの曲がいいですよー＾＾
２つめは、催眠術です！！
まあ、本当に催眠術をするわけではないのですが・・・
走っていると、必ずキツイ・疲れた・もう無理などと思ってしまうと思います。
私は出来るだけそうゆうのは考えずに、死なないから大丈夫！！
と自分に言い聞かせています。
この２つを練習からしていると、段々と新記録がでました！
持久走、頑張ってね★ 葵さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月18日

最後は・・・ 私の学校の高学年わ外周を3周トラックを2周で2.9Kmでした。
結果は、全体17位で学年10位でした。
最後におもいっきり走りました。
4年生の時は、学年4位だったのになーと速くなれたらわたしもなりたいです。
がんばってください！ MIMIさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月18日

うちも持久走さっ 今日、ありました。結果は一周２００ｍで４周半でした...。５０ｍ８．４秒なのにぃ！
うち、スーパー短距離なんですよね（笑）去年も一周１５０ｍで４周半（またもや）でした。まぁ、去年より良くなったけども。
持久走、そして、うちは短距離です。なので、最後に賭けます。「４周半」の「半」はそうやって獲りました。
なので、頑張ってください。
長文失礼っ！ のん＠のんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月18日

自分のペースで！！ 題名通り、自分のペースで走ることです。

最初に早く走ろうとすると後でバテるので気を付けてください！

私のもう一つのやり方は、自分より前にいる人で目標人物を決めることです。そして、その人についていこうと必死に走ります。
そしてラスト一周くらいでその人を抜くつもりで走ります。

でもこれは、私の実践方法なので無理はしないでくださいね。

頑張ってください！！ 麗さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年11月18日

あせらないで 長距離は同じペースで走るのが理想ですがずっと同じペースで走るのは難しいことです。
なので持久走を始める前に軽めに走っていた方がいいでしょう。そして、持久走がスタートして少しの間は走りになれることが、大切です。
走りなれてきたら、前にいる人をぬく持ちで走ります。
ペースは急に落としたりあげたりしないで下さい。急にペースを変えると、逆に疲れてしまいます。
持久走頑張って下さい。
§iku§さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年11月18日

これ！ リズムよく走る
２呼２吸で！(吸って吸って吐く)
20㍍先を見て走る(前見る)
それをやったら7分台になりました！ かなこさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年11月18日

相談タイトル：「持久走だ！」