走るのが・・・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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バランスを崩さないように 短距離は、バランスが肝なので足だけでバランスをとる練習を、
してみては？
練習方法は簡単
１マットを二枚以上敷く（頭から飛び込んで怪我をしない程度に）
２マットに一度寝転んで必ず身長以上のサイズがある事を確認する
（なかったら二枚を繋ごう、その時は必ずマットの端と、端を重ねる事、まあマットが身長より小さい事はまず無いと思いますが（笑））
３マットの端ギリギリのラインで手を背の後ろで緩く組む（頭じゃないよ背中だよ、大事な事なので二回言いました）
４そのままマットに倒れ込む、ただし脚と足首だけでバランスをとる事（慣れない内は手をついた方が良いかもです）

それと、もう冬なのでストレッチは念入りに、２０分ぐらいは掛けても良いと思います、もし走っている時に脚が痛くなったら早めに離脱した方が良いと思います、無理をすると２ヶ月程走れなくなりますよ
（体験談）
緊張を解く方法に付いてはとにかく落ち着きましょう。
最後に、頑張ってください！応援しています

P,S

上から目線・長文・駄文、失礼しました シグマΣさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月23日
頑張って! 走るコツは全体的に腰を低くして走る。あとニガテな人が後ろから猛スピードで追いかけてくるなと思って走ってみて!
緊張は走ってるときはもう勝つか負けるかだから何も考えないで！
頑張ってね! 璃雨さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月23日
短期間で速くなると思います！ まずは、最初に、もも上げを一分間猛スピードでします。
腕振りを一分間猛スピードでします。
次に、50ｍぐらいある場所で20～30ｍぐらいまで競歩をします。そしてから、残りの30～20ｍぐらいはダッシュで走ります。(競歩とは、大股で早歩きということです。)
これを５本ぐらいしてください。

走る前は緊張しますよねー…でも、スタートしてからはもう緊張してることも忘れてますww
頑張ってください! だるるんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月23日
がんばれ！ わたしも走るのがおそいです。私の学校ではそういう大会はないけど、運動会や持久走大会があります。んでも、毎回びりの方にいます。たくさんの人が見ているので、毎回恥ずかしい思いをします。なので、今年は速くなれるように特訓しました。それでは、わたしの特訓内容を紹介します。
一、50ｍぐらいの短い距離を走ります。それを、何本もやってください。
二、1500ｍぐらいの長い距離を走ります。それは、1～2本でいいです。
三、100ｍを実際に走ります。その時に大股で走ります。

長文すみません。役にたったらいいです。
まるゆうさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月22日
なわとびいいよ！ んとねー私のやり方は一歩を大きくすることとなわとびをすることだよ。一歩が大きいとピョーンっていう感じで走れるよ。なわとびをすると足は速くなるわ、握力はつくわ、体力はつくわで何かといいよ。実際私はなわとびしたら足が速くなったよ。このコツで頑張って走ってみてね。 りりあさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月22日
頑張れ 緊張をほぐすならこれしかありません
手に人と書いてそれを食べるふりをします
そうすると緊張がなくなるかも・・・しれません まりなさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年11月22日
大丈夫 私は、走るのが大得意ですヽ(*´▽)ノ♪50ﾒｰﾄﾙ7秒だいです。
コツは、1下を見ない
2、腕をふる
3、足を地面になるべくつけないでつま先で走るかんかく
こんな感じで私は、女子で1番速いです！(学年で)
男女会わせても2番です。頑張ってね(〃^ー^〃) あ～さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月22日
私もです！ わたしも長距離が大嫌いです。でも、わたしの友達が教えてくれたコツをお教えします！
・出産の時の『ヒ、ヒ、フー』をまねて、”ヒ”の所で鼻で吸い、フーの所で大きく息を吐きます。
・自分の得意な走り方を考え、最も走りやすい走り方を考えます。
・緊張をほぐすには、好きなことを直前までやってみては？結構わたしには効きました(これは自分で考えました)！
・『自分は出来る！』と思い込みましょう。それか頭の中はポジティブになってはいかがでしょう？堂々と走りましょう！
わたしが知っていることはこれだけです！水分補給もこまめに行いましょう。国立競技場で走るの、頑張ってください！
とても名誉なことです！ファイト(^Ｕ^)v ミみいさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年11月22日
大丈夫! 私も、スポーツで争うのがありました!!
私は、走るのが大好きで、その大会でリレーと、200㍍
に出ました!!リレーは、1位で大会新、200㍍は、2位でした。
大丈夫です!コツは、腕をよく振る!!大きくダヨ
頑張ってね♪大丈夫ダヨ!!応援してます りりさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月22日
頑張って！ テレビで見たコツなんですけど、
走る直前(スタートに立った時)に、１０回くらい地面と垂直にジャンプするといいみたいですよ！
走るリズムが整うらしいです！
私も実際試して、若干ですがタイムが上がったので、効果が期待できると思います。

頑張ってくださいね♪ みーたんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月22日

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