駅伝：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

駅伝今月１２月に学校で駅伝があります。
後二週間ちょっとしたら･･･駅伝を走らないといけません。しかも、アンカーなんです。知識がない私に色々教えて、下さい。
自分でも何故引き受けたのか?と、思っています。
距離は、1.7kmです。私にとっては、キツい距離です。
私は短距離の方なんで、急に長距離を走って足こわれないか。と
不安です。ちなみに、学校で1.7kmを練習する事もなく
当日一発勝負です。
自主練をしなきゃいけないんですが、普段は毎日部活で
休みの日も練習試合で忙しいです。
レギュラーと言う訳でもなく、余り体を動かさないです。
長距離のタイムも、平均並です。
私は元陸上部で、短距離を走ってました。
長い距離は、初めてなので練習法とか色々教えて下さい！ バレーさん（13さい）からの相談
とうこう日：2014年12月4日みんなの答え：4件

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頑張って！！ 小5の私が言っていいのかわかりませんがとにかく頑張ってください(￣^￣)ゞ私はマラソン大会終わったよ( ´ ▽ ` )ﾉ5・6年は3.1㎞だったよ(⌒▽⌒)私でも走りきれたのだから絶対できると思います(⌒▽⌒)頑張ってね(￣^￣)ゞ応援してます（≧∇≦）/
ぱるるさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年12月6日
私も駅伝やりました 私は小６で、地区ごとに分かれて校区大会をしました。
７区で、１５００Ｍ走りました。

私の駅伝大会の練習メニューは
①グラウンド２周を軽く走る
②アップをする
③１５分走をする
④ダウンをする

１５分は結構しんどいです。でも、それを乗り越えた先に
いいことがあると思うんです。だから頑張りました。
腕を振るといいです。えっ？こんなに？と思うほど振っても
かまいません。

頑張ってください。 １２歳。大好きさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年12月5日
腕を振るといいですよ。 私の小学校ではマラソン大会で
1・2年生は1キロ
3・4年生は2キロ
5・6年生は3キロ走ります。

腕を振るといいですよ。

頑張ってください。 化石さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年12月5日
アンカー、責任重大だね・・・ 私は今小学5年生ですが、マラソン大会では5,6年は2km走ることになっています。
1,5kmでもなかなかしんどいですよね・・・
1,2年生の時に走っていた1km、昔は長いと思っていたけれど、今は1kmの2倍やもんね・・・
・・・何言ってんだ私（笑）
と、私の話はここまでにして。

いきなり1,7は辛いと思うので、まずは0,5くらいからはじめましょう。
それから0,7、1、1,3kmと、どんどん走る距離を増やしていくといいと思います。

それと、初めに体力を使いすぎると後がしんどいので、最初から最後まで一定のペースで走るようにしましょう。んで、最後の50mくらいは全力疾走！笑
あと、走る時は「吸う、吸う、吐く、吐く」で走りましょう！

他にももっとあるかもしれませんが、私からはここで終わりとさせていただきますね。
駅伝、がんばって！！p(*≧ω≦)/ ﾌｧｲﾄ~!! さっさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年12月5日

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相談タイトル：「駅伝」