持久走大会について
こんにちは〜!花凛です!
私の学校では、火曜日に持久走大会があります。
もう試走をする時間はありません。
ちなみに、5位以内なら賞状がもらえます。800メートルです!(4周)
でも、私は、6位でした。(最初は3位だったんですが…)
朝のランニングで、お母さんは毎日ついてきてくれていたので、
感謝の気持ちもあって、絶対に賞状を持って帰りたいです!
そこで、皆さんに聞きたいことがあります。
1、緊張しない方法 2、疲れない方法 3、トレーニング方法(家でできたらいいですけど)
4、1周目は速く走るのか、ゆっくりめにはしるのか。(2、3、4周目も教えてくだされば光栄です)
長文失礼しました。どれか一つでもいいのでたくさんの回答をお待ちしております( ̄^ ̄)ゞ(笑) 花凛さん(10さい)からの相談
とうこう日:2014年12月7日みんなの答え:12件
私の学校では、火曜日に持久走大会があります。
もう試走をする時間はありません。
ちなみに、5位以内なら賞状がもらえます。800メートルです!(4周)
でも、私は、6位でした。(最初は3位だったんですが…)
朝のランニングで、お母さんは毎日ついてきてくれていたので、
感謝の気持ちもあって、絶対に賞状を持って帰りたいです!
そこで、皆さんに聞きたいことがあります。
1、緊張しない方法 2、疲れない方法 3、トレーニング方法(家でできたらいいですけど)
4、1周目は速く走るのか、ゆっくりめにはしるのか。(2、3、4周目も教えてくだされば光栄です)
長文失礼しました。どれか一つでもいいのでたくさんの回答をお待ちしております( ̄^ ̄)ゞ(笑) 花凛さん(10さい)からの相談
とうこう日:2014年12月7日みんなの答え:12件
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呼吸法 私は、呼吸の方法で色々変わってくると思うよ!
例えば、緊張しない方法は、3秒吸って、5秒吐く!
この時、吸うときにお腹膨らませて、吐く時にヘコませて!
疲れない方法は、ハッスッスッというふうに、吸う、吐く、吐く!
リズミカルなのがいいよ!よく吐いてね☆
あとは、好きなアイドルとかの歌を頭の中で流すのもいいと思うよ〜
頑張れー!!( ´ ▽ ` )ノ 咲綺さん(10さい)からの答え
とうこう日:2014年12月7日 -
あまり参考になんないかもだけど 1自分のお気に入りの曲を聴いたり、友達とだべったり。
2かかと→つまさきの順で足を地面につける
などです。あんまり参考にならないと思いますが・・・
大会、頑張ってください!!! 帆南さん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年12月7日
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