バレーボール家での練習方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私のやり方で良ければ！ 私は、家に帰った後、高いところを目標にして跳び、アタックのフォームや、ブロックのフォームを確認しています。また、家の近くの公園に行って、一人で練習してます。私は、小学校の時レギュラーになれましたよ♪
参考になれば幸いです……。
お互い頑張りましょう！ 中1女子☆バレー習ってるよ♪さん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2016年5月5日

筋トレや、友達と一緒に!! 私がオススメするのは腕立てや腹筋、背筋、体幹、走ることですね。
バレーボールには、筋力が必要だし、体力があると、ラリー中も速くボールをおいかけれたり、ブロッカーやアタッカーは高く飛べたりより、力の入ったプレイができます。私は、顧問の先生に、体幹がしっかりしているとレシーブの上がり方が綺麗になったりするといわれたし、リベロの人も体幹がしっかりしてる人が多いです。
友達とか兄弟、姉妹とする時は、パスや対人、サーブカットをすれば、1人の時より練習になります。この時パスは何回を目標にするかとか、対人は落とした方の負けのように、ルールをつくって遊び感覚ですれば、きずかないうちに上達してたりします。サーブカットは、どちらか1人がサーブを打って、もう1人はキャッチをしたり、どこか飛んで行きそうで不安な人は、ボールを追いかけて手でとったりするのもいいかもしれません。
追加
縄跳びは、ジャンプ力がついて体力もついていいですよ。
練習中に大声を出すと腹筋がつくようです。 翔ちゃんさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2015年12月28日

トス中心です(＠..＠) オーバーの直上練習で、中指と一指し指の２本の指中心として親指はあまり使わずに上げるオーバーはハンドリングが大切だからね♪後は普通のオーバーで歩いたりする。
ジャンプ力つけたい場合はやっぱもも上げとか、かかとあげかな

うちは中２のばれー部のセンターです。
ためにならなかったらごめんね(__)(-_-;) みっきぃーさん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2015年10月3日

頑張れd(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪ 私はひたすら筋トレです！腕立て伏や腹筋、イメージトレーニングがオススメだよ！他には１、２、３とリズムに合わせてジャンプしたりしてます＊辛いと思うけどお互い頑張りましょう！ ミニ～さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2015年9月1日

この練習方法はどう？ 私もバレー部です！
私も家でできるような練習はないかなどと、探してみたらこんな例がありました！

どこでもいいので、まずそこに寝て、手をまっすぐあげてトスのようなカタチにしてみて！
そしてそこでボールを使ってアンダーを50~100回ぐらいやると、手の筋肉も尽くし、トスがうまくなってくると思う！
最初は続かなくてもいいから、
徐々に毎日続けてれば、きっと100回連続出来ると思う！
やってみてください！ まるちゅんさん（青森・12さい）からの答え
とうこう日：2015年8月20日

頑張れ まず、絶対条件として、無理はしないようにして下さい！体調管理はとても大切です。
家族に手伝ってもらったり、体づくりをしたらいいと思いますよ！頑張ってね。 ニコさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2015年7月14日

バレーは練習が大切 *始めに*
私には、中2・3の兄・姉がいます。
練習は、兄・姉に手伝ってもらっています。
兄弟のいない人のために一人で出来る練習法を載せておきます。
*ジャンプ力について*
日常生活の中で常にかかとを床に付けずに歩いてみて下さい。
無理はせずに頑張って下さい。
*ボールについて*
バレーボールは硬いので、家に広い場所が無いのなら
ビーチボール等を使って下さい。
*練習について*
レシーブ壁にボールを当ててレシーブ
トスやサーブは習っている体育館でやるといいですね。

参考になるか分かりませんが、ぜひやってみて下さい。 ハイキューマニアさん（10さい）からの答え
とうこう日：2015年1月8日

ビーチボール！！ 私は家ではビーチボールで練習しています！
ボールが飛んで行ってなにかに当たっても危険性は低いし
とってもオススメです

りよんとさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年12月26日

がんばって！！ 私は中３なので、部活は引退してしまいましたが、
お役に立てればと思います。

レシーブ練習なら、ひたすらスクワット！
もしくは、サイドステップの練習！
フォームが安定すると、自然にうまくなるのでおすすめです。
スパイク練習なら、
スナップをきかせるための練習として、テニスボールを使った練習方法があります！スパイクを打つ時のように自分でトスを上げて（サーブを打つような感じで）、そしてスパイクのフォームを作りながらスナップを意識して、ボールをキャッチ！

かなりいい練習方法だと思うのでやってみてくださいね！
バレーボール、がんばってください！！！ なのさん（15さい）からの答え
とうこう日：2014年12月26日

私がやっていたのは 私は家の中では素振りとボールで直上アンダー・オーバーです
直上アンダー・オーバーってわかりますか？
アンダー・オーバーの姿勢・構えをして真上にボールをあげる（真上でアンダーってこと）名前の通り直上でアンダーオーバーをするってこと（？）説明下手でほんとーーーーーに
すいません<(_ _)> あかさたなさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年12月24日

相談タイトル：「バレーボール家での練習方法」