バレーボール家での練習方法
こんにちは!小学校6年生のさやりんです!私はバレーボールを習っているんですがボールが家にあっても家での練習の仕方が分かりません。もしよければ家でできる簡単な練習方法や外(公園)でできる練習方法を教えて下さい。
さやりんさん(12さい)からの相談
とうこう日:2014年12月21日みんなの答え:25件
とうこう日:2014年12月21日みんなの答え:25件
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私のやり方で良ければ! 私は、家に帰った後、高いところを目標にして跳び、アタックのフォームや、ブロックのフォームを確認しています。また、家の近くの公園に行って、一人で練習してます。私は、小学校の時レギュラーになれましたよ♪
参考になれば幸いです……。
お互い頑張りましょう! 中1女子☆バレー習ってるよ♪さん(京都・12さい)からの答え
とうこう日:2016年5月5日 -
筋トレや、友達と一緒に!! 私がオススメするのは腕立てや腹筋、背筋、体幹、走ることですね。
バレーボールには、筋力が必要だし、体力があると、ラリー中も速くボールをおいかけれたり、ブロッカーやアタッカーは高く飛べたりより、力の入ったプレイができます。私は、顧問の先生に、体幹がしっかりしているとレシーブの上がり方が綺麗になったりするといわれたし、リベロの人も体幹がしっかりしてる人が多いです。
友達とか兄弟、姉妹とする時は、パスや対人、サーブカットをすれば、1人の時より練習になります。この時パスは何回を目標にするかとか、対人は落とした方の負けのように、ルールをつくって遊び感覚ですれば、きずかないうちに上達してたりします。サーブカットは、どちらか1人がサーブを打って、もう1人はキャッチをしたり、どこか飛んで行きそうで不安な人は、ボールを追いかけて手でとったりするのもいいかもしれません。
追加
縄跳びは、ジャンプ力がついて体力もついていいですよ。
練習中に大声を出すと腹筋がつくようです。 翔ちゃんさん(兵庫・13さい)からの答え
とうこう日:2015年12月28日 -
トス中心です(@..@) オーバーの直上練習で、中指と一指し指の2本の指中心として親指はあまり使わずに上げるオーバーはハンドリングが大切だからね♪後は普通のオーバーで歩いたりする。
ジャンプ力つけたい場合はやっぱもも上げとか、かかとあげかな
うちは中2のばれー部のセンターです。
ためにならなかったらごめんね(__)(-_-;) みっきぃーさん(岐阜・14さい)からの答え
とうこう日:2015年10月3日 -
頑張れd(@^∇゚)/ファイトッ♪ 私はひたすら筋トレです!腕立て伏や腹筋、イメージトレーニングがオススメだよ!他には1、2、3とリズムに合わせてジャンプしたりしてます*辛いと思うけどお互い頑張りましょう! ミニ〜さん(大阪・11さい)からの答え
とうこう日:2015年9月1日 -
この練習方法はどう? 私もバレー部です!
私も家でできるような練習はないかなどと、探してみたらこんな例がありました!
どこでもいいので、まずそこに寝て、手をまっすぐあげてトスのようなカタチにしてみて!
そしてそこでボールを使ってアンダーを50~100回ぐらいやると、手の筋肉も尽くし、トスがうまくなってくると思う!
最初は続かなくてもいいから、
徐々に毎日続けてれば、きっと100回連続出来ると思う!
やってみてください! まるちゅんさん(青森・12さい)からの答え
とうこう日:2015年8月20日 -
頑張れ まず、絶対条件として、無理はしないようにして下さい!体調管理はとても大切です。
家族に手伝ってもらったり、体づくりをしたらいいと思いますよ!頑張ってね。 ニコさん(兵庫・13さい)からの答え
とうこう日:2015年7月14日 -
バレーは練習が大切 *始めに*
私には、中2・3の兄・姉がいます。
練習は、兄・姉に手伝ってもらっています。
兄弟のいない人のために一人で出来る練習法を載せておきます。
*ジャンプ力について*
日常生活の中で常にかかとを床に付けずに歩いてみて下さい。
無理はせずに頑張って下さい。
*ボールについて*
バレーボールは硬いので、家に広い場所が無いのなら
ビーチボール等を使って下さい。
*練習について*
レシーブ 壁にボールを当ててレシーブ
トスやサーブは習っている体育館でやるといいですね。
参考になるか分かりませんが、ぜひやってみて下さい。 ハイキューマニアさん(10さい)からの答え
とうこう日:2015年1月8日 -
ビーチボール!! 私は家ではビーチボールで練習しています!
ボールが飛んで行ってなにかに当たっても危険性は低いし
とってもオススメです
りよんとさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年12月26日 -
がんばって!! 私は中3なので、部活は引退してしまいましたが、
お役に立てればと思います。
レシーブ練習なら、ひたすらスクワット!
もしくは、サイドステップの練習!
フォームが安定すると、自然にうまくなるのでおすすめです。
スパイク練習なら、
スナップをきかせるための練習として、テニスボールを使った練習方法があります! スパイクを打つ時のように自分でトスを上げて(サーブを打つような感じで)、そしてスパイクのフォームを作りながらスナップを意識して、ボールをキャッチ!
かなりいい練習方法だと思うのでやってみてくださいね!
バレーボール、がんばってください!!! なのさん(15さい)からの答え
とうこう日:2014年12月26日 -
私がやっていたのは 私は家の中では素振りとボールで直上アンダー・オーバーです
直上アンダー・オーバーってわかりますか?
アンダー・オーバーの姿勢・構えをして真上にボールをあげる(真上でアンダーってこと)名前の通り直上でアンダーオーバーをするってこと(?)説明下手でほんとーーーーーに
すいません<(_ _)> あかさたなさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年12月24日
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