寝れない・・・
私は最近寝れないんです・・・。
10時に布団に入ったのに、1時に寝るとか。まだ4年生だから早く寝ないといけないんじゃないかなと思います。
最近いつもそうです。どうしたら寝れるんでしょうか? リイ〜さん(10さい)からの相談
とうこう日:2015年1月13日みんなの答え:10件
10時に布団に入ったのに、1時に寝るとか。まだ4年生だから早く寝ないといけないんじゃないかなと思います。
最近いつもそうです。どうしたら寝れるんでしょうか? リイ〜さん(10さい)からの相談
とうこう日:2015年1月13日みんなの答え:10件
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あくび大作戦! こんにちはモコさんです。
わたしもそんなことありました。そ、ん、な、と、き、は、
あくび大作戦を実行します。 あくび大作戦とは・・・
口を開けると、自然にあくびが出るよ〜!
やってみてください。 役に立てると嬉しいです。
以上!モコさんでした〜 モコさんさん(11さい)からの答え
とうこう日:2015年1月15日 -
おすすめ 寝つきが相当悪かった私でもこれでぐっすりだよ!
足ストレッチ法
@足を伸ばして座る、またはあおむけで寝る
Aかかとをそろえる
Bかかとはくっつけたまま、つま先を開いたり閉じたりする
C100回繰り返す
D終わり。すぐ寝てね
玉ねぎ
@玉ねぎをネットに入れる
A自分のねている近くにつるす
B「ナイ・ナイ・スウィーティー」って言う
Cそのまま寝る
その他
・そばにぬいぐるみを置く(だきまくらでもいいよ)
・アロマをたく
・電気は切る
・寝る前のパソコンやテレビ、まぶしいライトは眠れなくなる原因だから、2時間前には切ったほうがいい
それで、どうしても眠れないのなら
・本を読む
・何も考えない
・眠れなくても目をつぶる
で試してみてね。
まずはリラックス!頑張ってね ゆっちーさん(13さい)からの答え
とうこう日:2015年1月14日 -
これって… 睡眠障害なんじゃないでしょうか?
寝る3時間前から、寝る準備(テレビやパソコンを観ない)
をすると良いと思います。 モロコッシーさん(12さい)からの答え
とうこう日:2015年1月14日 -
私もその悩み一緒! 私も悩んでること一緒!
でも、ヒツジ数えたらなんか寝れた!!
ためしてみてね!
それから、寝れない時はまだ脳が眠たいと思っていないから、しょうがないと思う。
だから、昼寝したりとか以前に寝ていたら、眠たくないと思って脳が、もう休んだから大丈夫、と思って、寝れないんだと思う。
私も心がけているんだけど、寝る前に昼寝したりとか、学校から帰ってきて一回休憩で寝たりとかしないほうがいいよ。
脳が眠たくなくなっちゃって寝れなくなるから...。
こまったら、だれかと寝たらいいと思う。誰かと寝ると、つられてねむくなってしまうものだから...。
時間なんて気にしない!気にしてるから、余計パニックになって寝れないんだよ。
長文ごめん!ためしてみて!はやく寝ることも大切にね〜〜! ビオラさん(10さい)からの答え
とうこう日:2015年1月14日 -
太ももから下、足首から上。 うちもそういう時期、あったな〜…。そういうときはいつも、太ももから下、足首から上に力を入れてました!それを何度か繰り返すとだんだん疲れがたまってきて、眠れやすくなります!あとは…本を読んだり!!とにかく疲れることをやるといいですよ^∀^ あーさん(12さい)からの答え
とうこう日:2015年1月14日 -
私も 私は今五年生です。
四年生の中間ぐらいから五年生の前半ぐらいまで、
布団に入っても2時間〜4時間ぐらい眠れない時がありました。でも、今は30分〜1時間半ぐらいで眠れるようになりました! 私から言うと時間の解決だと思います。 眠りやすくするには、運動をするというところでしょうか。分かりにくくてスイマセン。
参考になれば嬉しいです。 キラ☆さん(11さい)からの答え
とうこう日:2015年1月14日 -
ためしてみて ひつじを数えるとかどう 早くねるとか ちいさん(11さい)からの答え
とうこう日:2015年1月14日 -
体が疲れていない こんにちわリリカル・マジカルです( *´艸`)
体が疲れていないのでしょうがないんじゃないかな?
まぁ布団にはいってたら体もやすまるんで大丈夫!だよ! リリカル・マジカルさん(12さい)からの答え
とうこう日:2015年1月14日 -
もしかしたら…! もしかしたら昼夜逆転してるのかも!
だから、昼にしっかり運動して身体を疲れさせて寝てみよう!
もし、寝れなくても布団に入ってるだけでも休めるから、目をつぶっててね!
たぶん、そのままいくと、『睡眠障害』になって学校行けないかもしれないので、ちゃんと睡眠はとるようにしてねー!
私も前に、リイ〜と同じことあったけど、今は直ってきたよ!
がんばれーーーーー!!! いちごさん(14さい)からの答え
とうこう日:2015年1月14日 -
前にも別の回答で言ったけど… a波って動画サイト調べて。
聞きながら寝て。
あと、寝れない時は脳が睡眠を必要としてない ワッフル☆ハッピーさん(13さい)からの答え
とうこう日:2015年1月14日
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