朝型に・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

朝型に・・・ こんにちわｗ

カテ、合ってるでしょうか・・・？
まぁ、本題にいきます！

あたしは、今「夜型」で早く眠ることができないのに遅くまで寝てしまいます・・・
なので、朝型になる方法とかはないでしょうか？
できるだけはやく一日のリズムを整えたいです。

回答、おねがいします;(_ _); royさん（12さい）からの相談
とうこう日：2015年2月11日みんなの答え：4件

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こんなやり方はどうかな… 私が朝方になった方法は、
1オールします。
2眠いと思うので9時~10時に寝ます。
3目覚ましは5時で
騙されたと思ってやってみてください（＾◇＾） アユさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年2月13日
めざまし！ おはこん！はなぁです！

めざましはどうですか？
わっちは、rｏyさんと同じで夜型です。

参考になれば嬉しいです！ はなぁさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年2月12日
私は「朝型かな？」 私は、いつもよるは10～１２時までに寝ます。
そして、起きるのは５時３０分です。
〈朝型良いこと〉
・今日の授業の予習や復習ができる。
・静

〈朝型デメリット〉
・寝る時間が遅いと睡眠不足に
・睡眠不足だと、肌荒れの原因にも？

私は別に朝型でもよいと思います。

でも、一応調べてみました・・
〈朝型になる方法〉
1、起きる時間と寝る時間を決める 2、夜は、間接照明にする。
3、夜更かししない 4、太陽の光にあたる
5、1の時間を毎日続ける
ですかね。
では、頑張ってください！！ はるさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年2月12日
少しずつ始めよう 私も、昔どうしても朝起きられなくて、学校に行くのがとても億劫でした。

でも、昨日より一時間早く寝よう！
と心がけ、眠くなくても１２時までには絶対布団に入ると決めたら、次第に生活のリズムが朝方にシフトしていきました！
いきなり早く寝ようとするのではなく、おおまかに○○時までには眠くなくても絶対布団に入る！って目標立てるといいよ smappyさん（17さい）からの答え
とうこう日：2015年2月12日

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相談タイトル：「朝型に・・・」