マラソン：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マラソン 私は超が付くほどの運動音痴で、体育は基本、全部苦手です。
そんな私の今の一番の憂鬱は、今週のマラソン大会です。

この前の体育で、20分間休憩なしで何周走れるか
というものをやりました。私の結果は12周でした。

マラソン大会は、5，6年でやり、
5年が先に走り、6年は5分後に走る
というふうにやります。

私は6年なので、5分後に走ります。

去年、私のランキング(順位)は、ぴったり100位でした。(113人中)
今年の目標は、90位以内(114人中)にしています。

けど、走っている途中に、足が重たくなります。(特に足首が痛くなる)
体力もないし…

ここで本題に入ります!

・体力をつける方法
・足の筋肉を鍛える方法

このどちらかを知っている方がいましたら、是非、教えてください!お願いします

長文失礼しましたm(__)m 咲来さん（12さい）からの相談
とうこう日：2015年2月15日みんなの答え：9件

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ﾏﾗｿﾝ 友達と走る、好きな人と走る。 グレイト～さん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年2月24日
なっかまー！w 私も運動音痴だよお！
水泳と縄跳びのみなのさ！w
ぴったり100ってすごいね！w
どべっちょじゃあないから大丈夫(о´∀`о)

こんなでごめんね！ asaminさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年2月20日
うーんとね… どーも！！筋肉痛マンです！

わたしは体育大好きです！（体育しか出来ない。）
体力UPするためには、たくさん走るしか無いかな。
筋力アップは、筋トレ。特にスクワットやバービージャンプを中心に。でも、次の日筋肉痛になるから、筋トレする前とした後とお風呂上がりのストレッチは入念にやってね！ 筋肉痛マンさん（14さい）からの答え
とうこう日：2015年2月15日
頑張りましょう！ 私は、ほぼヒキニートでした。10m走ると息切れ泣
でも、マラソン大会一ヶ月前から、ずっと走りました！
そしたら、
マラソン大会3位！奇跡！(実話)
なのに、次の日、ヒキニートに逆戻り泣
まあ、長く走ることが一番いいです！記録のびます！
貴方は…継続してくださいね？ エネさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年2月15日
私は私も最初は運動がとっても苦手でしたが、
習い事にテニスを入れてから体力がつきました！

走るときは好きな歌とか考えたり、後何分しかない！（後何週しかない）と思うと自然と足が軽くなりました！ みかん☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年2月15日
同じです 私も運動オンチです。ゆういつ出来るとしたら、小さい頃から習っている水泳とダンスくらいです。ダサいって言われるかもしれないけどお風呂あがりにラジオ体操をするのがオススメです。（私の場合は朝NHKでやっている体操を録画してやってます）頑張って下さい。 ともさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年2月15日
うーん 私は、24番でした！
校庭を5週走りました。
辛いですが、慣れます！
頑張れ！！
kitayama☆さん（10さい）からの答え
とうこう日：2015年2月15日
例えばだけど・・・ 例えば

・毎日筋トレする。
・毎日ランニングをする
・ご飯は1日3食絶対食べる

とか？私もよくわかんないけど参考にしていただけると嬉しいです！
あと、運動神経の良さは生まれつきの遺伝にあるので、しょうがないと思いますよ。
マラソン頑張ってください！
ブラス部( *・ω・)ノさん（14さい）からの答え
とうこう日：2015年2月15日
わっせわっせ 近くの公園を走ってみる。〔体力をつける＆筋肉をつける〕
一石二鳥です頑張れ～。エイエイオー
KaeKaeさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年2月15日

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相談タイトル：「マラソン」