朝のランニングが辛い！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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指先を動かす 走るとき、指先をぶらぶらさせたり、動かしたりすると息切れしにくくなるよ！

だいぶ前に「zip!」でやってた！！

参考になるとうれしいです。(*^。^*) サキさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年4月19日
私にもそんな時期がありました。 男子ですが、回答させていただきます。
私も部活により、毎朝ランニングというのがありました。時間制限有りで、制限時間内に6キロ走れなかったら、プラス2キロ......ってなもんで、勿論スピードも持久力もない私は、質問者様のように凄く悩んでいました。
その中、いろいろ考え、試してみた方法の中で、比較的楽に走れた方法がありました。
一つ目は、若干上を向いて走ること。です。
そうすれば、何故かフォームが正されるのか、楽に走れました。
あと、無心で走ること。
次に、靴の履き方です。
靴は、きつーくして履いていたら、走る時の衝撃が、直に伝わってきて疲れやすいです。
だからといって、ブカブカに履いていたら、走りにくく疲れやすくなってしまいます。
だから、若っっっ干、きつくない程度に押さえて履きましょう。
以上の点を押さえておけば、比較的楽に、速く走れることが出来るかも知れません。
是非!参考程度に。 りべろさん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年4月19日
俺もだぜ… そうか…、俺もだからな。しかも、人数少ないし、1クラス10人しかいないんだ…。しかも、先生は厳しいし…。そこで、俺の母からなんだが、足のうら(くつのうら)全体を地面につけて走るとドタバタになって、すぐに疲れやすいみたい。でも、俺が知っているのもわずかw。つまさきを地面につけるようにして走る。そんなに力入れなくていい。全体的につけて走るとやっぱなぁ…。それと、あまり下を向かない。できるだけ前を向いて走る。何か変わるんじゃないか？ 星多☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年4月19日
マッサージ 三角筋「肩甲骨の近く」をマッサージするといいと聞きました！ なかくるさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年4月19日
無理をしないほうが・・。 ハロー♪水玉☆でーす。

私の学校にも「ランナータイム」って言って８分間校庭を走るん

です・・。まずコツとしては、最初から最後までペースを保つ事

かなー。最初から思いっきり飛ばしちゃうと最後に体力が足り

なくてきついから・・！！でも、足が遅いのに無理して早く走る

と「筋肉痛」になっちゃうかもだから・・だからやっぱり無理し

ないで、自分のペースが一番だよ！走るときは絶対的に深呼吸が

大事だから忘れずに☆彡お互い頑張ろうねっ！！

じゃこの辺で～。長分失礼しました。
水玉さん（10さい）からの答え
とうこう日：2015年4月19日
そんな時こそ！ 中2です！
私の学校も陸上の練習があり、かなり辛いです。けど私が思うには、そんな辛い時こそ頑張って成長できる時じゃないのでしょうか。
運動をして疲れる人なんていません。辛いのは皆同じ。そこで自分がどれだけ頑張れるかが大切です。
だから、足が速くなるには努力あるのみだと思います！！
頑張ってください！！
強くなって下さい！！
応援してます！！ ひにひにさん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年4月19日
答えにならないけど… 私も走るのが嫌いです。
体力がないんです。走るのだけが嫌です。
特に長距離(ランニングとかマラソンとか)
中学校の体育の先生がオリエンテーションの時
「今日の３倍は走りますからね」
といわれました。
その時に体育館5周しました。もう、それでもみんなについていってないし、辛かったです。
もう、最悪です。次回から、地獄が始まるだろうなって思います。

答えになってなくてごめんね!！
お互い頑張ろうねΣ(Ｔ▽Ｔ;) 諒さん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年4月19日
走る！ ヤッホー♪エレナ・コーンから天空の巫女☆に変えたよ☆よろしくねー☆

それは、早くなるコツは、パソコンとかで調べて、後は、もうひたすら、長い距離を走る！・・・ってことをすれば、早くなるよ！ 天空の巫女☆さん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年4月19日

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相談タイトル：「朝のランニングが辛い！」