赤面克服：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

わかるー 自分もそうですけど、友達にも赤面の人がいて二人で「いやねー」って話してました。
でも、マイナスなこと言っててもしょうがないとある時思って、友達と克服方法を考えました。
恥ずかしいですが、二人とも自分がどんな風に見られてるかを意識していて、これをなおせば変われると思って、二人で毎朝学校で会ったら
「内容。内容。」
と言い合うようにしました。内容の意味は
「自分のことは誰も気にしていない話の内容が大事」
という意味です。
他にも腹式呼吸やツボおしなどしてました。
よかったら参考にしてください。
文章書くの苦手なので変でごめんなさい。 Butterflyさん（大分・15さい）からの答え
とうこう日：2019年8月17日

私も… 私も人前で話したり、好きな人の話になったりしたらすぐ顔が赤くなっちゃうんだ。それが本当に嫌で直したいって思うんだけど、そう考えると余計赤くなるよね…
だけど、顔が赤くなるのは自然なことだから、顔が赤くなること、気にしないで大丈夫だよ！私も顔が赤くなると恥ずかしいなって思うけど、普通のことなんだって思うようにしてるから！
お互い頑張ろうね 私もです…さん（山口・14さい）からの答え
とうこう日：2019年6月26日

私もです… 私も全く同じ症状です。治したくても治せなくて… まおさん（秋田・14さい）からの答え
とうこう日：2019年4月20日

私も…。 私もです。いつも友達に「顔真っ赤！」と、言われます。
男子にも！( ﾟДﾟ)
本当にツライですよね(*´Д｀) 抹茶クリームさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年4月25日

赤面症かどうかはわからないけど... 私もすぐ顔が赤くなって、からかわれます。暑いとき、恥ずかしいとき、冬の寒い日、楽器を吹いたときなどなど、自分でも今、顔赤いなぁと分かるんです。親が東北出身者だったり、敏感肌や乾燥肌など原因はありますが、ビタミンK配合のクリームを塗ったり、美容外科にいったりするとそれなりの効果が期待できるのではないでしょうかヽ(・∀・)ノ私は赤面症かどうかはわかりませんが、林檎ってからかわれます(T-T)お互い頑張りましょう！
252521さん（10さい）からの答え
とうこう日：2015年4月24日

同じです！ 私も赤面症で、先生とか友達に熱あるんじゃないって疑われます笑（今日も友達に言われた…）
マスクはしてるんだけど、やっぱり赤くなるのは普通にバレます(；´Д｀)
授業中当てられた時は、深呼吸とかして落ち着くといいと思います！
でもやっぱり、気にしないのが1番だと笑
常に顔が同じ色ってよりは、たまに赤くなる方がかわいいと思いますよ！ まいさん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年4月22日

これ正論。 ～赤面症について～
◯どうして赤くなるのか
赤面症はいわゆる、平均より交感神経という神経が強く働くからです。赤くなりやすいのは、感じやすい神経をしている証拠。他の人より敏感なだけですよ。他の原因は、緊張のしすぎ。
◯どうしても赤くなる
お気に入りの服や、好きな持ち物を身につけてリラックス♪気持ちを落ち着かせるのが重要。
◯赤くなったら
一番は放っておくこと。どうしよう！とあせらない。マイナス思考にならないで。

～赤い顔サヨナラ練習～
◯腹式呼吸法
夜、寝る前に10分やります。仰向けに寝て、膝を立て、手をお腹の下の方に置きます。お腹を意識しながらゆっくり息を吐きます。息を全部吐き切ったら、自然に息を吸い込みます。これを10分繰り返す。
◯イメージトレーニング
夜、お風呂あがりに15分。まず、失敗してしまったことや苦手なことをイメージ。とても嫌な気分を100点として、だんだん低くなるまでイメージ。不安な気持ちが30点以下になったら終わり。
今度は良いイメージをイメージします。友達と上手に話せるところ、授業中にハキハキ発表するところろなどカッコイイ自分をイメージしましょう。これで終わり。
かせまぱさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年4月22日

わたしも！ わたしもすぐ顔が赤くなります！友達からは可愛いじゃ～んって
言われるんですけど、自分には理解できないですよ！
でも、顔が全然赤くならない人よりはマシだと思います（＾ν＾）
不健康だと思われそうなので。 ありすさん（14さい）からの答え
とうこう日：2015年4月22日

同じだよーー わたしも同じで、すぐに赤くなります。
大変ですよね((+_+)) くんくんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年4月22日

私もです！ 私も赤面症です。多分。
最近またひどくなってきました。
環境が変わったからかもれません
今年から中学生です！
小学校一緒の人しかいないのでなんともないんですよ♪
回りの人は慣れだよ！
自分には自信を持ってください(._.) 諒さん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年4月22日

相談タイトル：「赤面克服」